Banyak sekali cara menurunkan berat badan 10 kg yang bisa anda dapatkan informasinya dari berbagai sumber baik dari internet maupun majalah - majalah kesehatan. Akan tetapi tak jarang berbagai metode yang sebenarnya sangat jitu, gagal anda jalankan. Penyebab gagalnya program diet atau penurunan berat badan tersebut sebenarnya juga sangat umum dan sepele. Biasanya dikarenakan kurang siap mental, tidak konsisten, serta sering melanggar pantangan - pantangan diet yang sedang dijalankan.
Dalam menurunkan berat badan, memang ada beberapa hal penting yang sebaiknya selalu anda perhatikan dan ingat. Pasalnya 10 kg bukanlah jumlah hal yang sedikit untuk diturunkan dalam waktu yang singkat. Apalagi anda juga tidak disarankan melakukan diet dengan cara mengkonsumsi obat - obatan pelangsing atau obat kimia sejenisnya. Oleh karena itu pada artikel kali ini akan membahas bagaimana cara menurunkan berat badan 10 kg dalam waktu cepat dan alami membahas bagaimana cara menurunkan berat badan dalam waktu cepat dan alami juga hal - hal apa saja yang menyebabkan tubuh menjadi gemuk, yang perlu anda hindari untuk membantu menurunkan berat badan. Penyebab - penyebab tubuh menjadi gemuk akan dibahas di dalam artikel ini.
Cara Menurunkan Berat Badan 10kg dengan Sehat dan Natural
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan hingga 10 kg, semakin baik anda melakukannya, semakin banyak pula berat badan yang turun. Menurunkan berat badan tidak mudah dan butuh usaha untuk mendapatkannya, namun apa hasil yang akan didapat ? Penampilan anda akan menjadi semakin menarik dan akan semakin percaya diri, dan tentu saja, tubuh akan menjadi lebih sehat jika diet dilakukan dengan benar. Berikut ini adalah beberapa cara cepat namun sehat untuk menurunkan berat badan anda hingga 10 kg.
Program Diet
Langkah pertama untuk menurunkan berat badan 10 kg adalah mencari program diet yang paling cocok untuk anda. Mana program diet yang paling mungkin anda lakukan. yang cocok untuk anda dan tidak terlalu mengganggu aktivitas keseharian. Ada banyak sekali metode - metode diet sehat yang bisa anda gunakan, sebut saja seperti diet mayo OCD, program diet konvensional, dan sebagainya.
Berolahraga Secara Teratur
Untuk membakar kalori yang sudah menumpuk di dalam tubuh anda, sebaiknya anda mulai ubah kebiasaan anda menjadi lebih sehat. Salah satunya adalah dengan lebih rutin lagi berolahraga. Lakukan aktivitas sederhana ini minimal 4 kali dalam seminggu. Olahraga yang anda lakukan pun tidak perlu aktivitas yang berat. Lakukan saja jogging, sit up, push up, yoga atau kegiatan olahraga ringan lainnya.
Mindset Yang Benar
Jangan terlalu berharap terlebih dahulu bahwa sebuah metode diet sudah pasti bisa membantu anda menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat. Cara menurunkan berat badan 10 kg tidaklah mudah, pasalnya anda membutuhkan konsistensi dan midset yang benar supaya anda benar - benar bisa mencapai tujuan anda. Lakukan saja dengan ikhlas sambil menjalankan program diet yang anda lakukan tersebut dengan konsisten.
Motivasi
Cara Menurunkan berat badan 10 kg yang selanjutnya adalah dengan memberikan motivasi tersendiri bagi anda. Tak bisa dipungkiri bahwa segala hal yang ditanamkan pada pikiran akan lebih efektif untuk membuat seseorang menjadi semangat dan lebih konsistensi melakukan program diet. Misalnya yang menjadi motivasi anda adalah untuk sembuh dari penyakit yang memang menuntut anda untuk segera menurunkan berat badan anda. Dengan demikian biasanya proses tersebut akan berjalan lebih lancar karena ada goal atau tujuan yang jelas.
Kurangi Karbohidrat dan Gula
Selanjutnya anda juga disarankan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat dan juga berbagai jenis makanan yang mengandung gula. Sebut saja nasi beras putih, kue, coklat, permen, dan sebagainya. Jenis - jenis makanan seperti itu bisa merusak program diet anda yang mungkin sudah anda lakukan selama beberapa hari atau beberapa minggu. Akan tetapi berarti anda harus tidak makan nasi atau tidak makan kue. Anda boleh mengonsumsi jenis makanan tersebut asalkan dalam batas atau porsi yang sudah disarankan dalam program diet yang anda jalankan.
Berikut Penyebab Tubuh Menjadi Gemuk Secara Umum
Tubuh gemuk biasanya berawal dari kebiasaan sepele yang dilakukan secara berulang kali. Kemudian semakin alam lemak dan kolesterol semakin menumpuk tanpa terkendali sehingga akhirnya menimbulkan kegemukan. Setelah mengetahui hal - hal apa saja yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, anda juga perlu tahu mengapa tubuh bisa menjadi gemuk. Tujuannya tentu saja untuk membantu untuk membantu anda melakukan program menurunkan program diet, selain itu juga penting kedepannya untuk tetap menjaga kondisi tubuh anda supaya tetap ideal dan sehat.
Banyak orang beranggapan bahwa gemuk terjadi karena orang terlalu banyak makan. Akan tetapi tahukan anda bahwa ternyata gemuk juga bisa terjadi karena seseorang kurang makan ? Selain itu gemuk juga bisa terjadi karena seseorang terlalu banyak mengonsumsi obat anti depresi yang mungkin dikonsumsi dengan tujuan mengurangi stress yang sedang dialami. Tanpa anda sadari bahwa ternyata obat - obatan seperti itu bisa memperlambat proses metabolisme dan mengganggu keseimbangan hormon di dalam tubuh.
Selain itu penyebab lain adalah menderita penyakit yang sudah kronis atau karena faktor genetika. Jika anda punya silsilah keluarga di mana seluruh anggota keluarga anda gemuk, Maka tubuh anda pun akan menjadi lebih mudah gemuk apabila anda tidak memperhatikan pola hidup anda. Kondisi stres ternyata juga sangat berpengaruh dan berperan untuk membuat tubuh anda semakin gemuk. Pasalnya saat anda stres, akan muncul kadar kortisol dalam jumlah yang lebih banyak. Nah, kortisol tersebut bisa membebaskan gula dari otot yang sebenarnya berfungsi untuk mengumpulkan lemak pada perut. Dengan demikian anda juga akan menjadi lebih mudah gemuk.
Porsi makan yang tak terkendali tentu sangat mudah membuat tubuh anda gemuk. Apalagi di era modern ini sudah sulit untuk pola makan dan pola hidup sehat. Akan tetapi jika anda ingin kurus, jangan juga anda sampai tidak makan. Mengapa demikian ? Jika dipikir secara logika, ketika anda malas makan atau sengaja tidak makan di siang hari, justru di waktu makan berikutnya perut anda seolah menuntut nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Maka dari itu, tidak makan bukanlah solusi terbaik untuk menurunkan berat badan 10 kg dalam waktu yang singkat.
Demikian uraian tentang penjelasan mengenai bagaimana Cara menurunkan Berat Badan 10 kg Dengan Sehat dan Natural. Anda tidak perlu mengonsumsi berbagai jenis obat pelangsing yang justru bisa berdampak kurang baik bagi kesehatan jika tidak cocok dengan adalah yang utama, Semakin artikel ini dan semoga bermanfaat.
