Olahraga untuk manula sebaiknya memang dikenali bahkan sebelum anda menginjak usia manula. Pembiasaan terhadap kebiasaan olahraga juga sangat penting untuk dilakukan jauh sebelum anda menjadi manula. Meski tampaknya kegiatan sehari - hari seorang manula tidak terlalu memberatkan fisiknya, tapi kenyataannya tanpa olahraga yang teratur maka struktur fungsi tubuhnya akan menurun dengan cepat. Jika anda bisa membiasakan diri dengan berolahraga secara teratur di usia lanjut, maka dikombinasikan dengan membaiknya kualitas kesehatan banyak orang saat ini, maka akan semakin besar usia harapan hidup anda. Meskipun kegiatan olahraga ini tidak menghentikan sepenuhnya suatu proses alami di mana fisik anda akan menua, tapi olahraga ini akan mampu menghambat anda dari siksaan penyakit kronis. Selain itu, seperti yang selalu diharapkan banyak manula, anda akan menjadi lebih sehat, hidup lebih berkualitas, dan tidak selalu membebani orang - orang di sekitar anda. Lalu olahraga seperti apakah yang disarankan ? Akan lebih baik lagi, jika anda melakukan olahraga ini bukan hanya sebagai rutinitas tetapi juga rekreasi. Jadi, akan sangat menyenangkan jika anda bisa bergabung dalam kegiatan seperti kompetisi olahraga untuk lansia misalnya.
Mengapa Olahraga Untuk Manula Penting ?
Sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh manula dari resiko tekanan darah tinggi, sampai kadar kolesterol darah yang juga tinggi. Dengan berolahraga, bertemu banyak manula lain, bisa sekaligus menjadi ajang bersilaturahmi yang baik untuk kesehatan. Menyendiri dan meratapi usia yang menua tidak akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Lengkapi juga kegiatan Olahraga untuk manula tersebut dengan makanan sehat yang mendukung kinerja otak, tidak memicu diabetes, dan lezat tentunya. Semangat hidup hanya muncul dari hidup yang bahagia dan bergairah bukan ? jadi nikmatilah masa tua anda. Selain memberikan latihan pada tubuh, anda juga perlu melatih otak anda yang sifatnya sama seperti otot. Caranya sangat mudah, anda bisa melakukan kegiatan membaca, sampai bersosialisasi. Jika anda sangat menyukai kuliner, anda juga bisa tetap menikmatinya selama anda terus berolahraga, memperhatikan kandungan makanan, dan mengurangi jumlahnya. Ternyata dengan memakan 30% dari keseluruhan jumlah makanan yang biasa anda konsumsi bisa menambah usia anda sebanyak 30% juga, karena dengan berkurangnya jumlah makanan yang harus dicerna tubuh, struktur fungsi tubuh juga dapat terjaga dan tidak menurun drastis. Baca juga ( 7 Cara Menjaga Kesehatan Tulang )
Jadi, menjadi tua sebenarnya bukanlah suatu bencana. Ini bukanlah masa untuk menunggu kematian dan meratapi kondisi tubuh yang menurun. Sudah saatnya anda tampil prima di masa tua dengan menjaga kondisi tubuh serta penampilan anda dengan berolahraga. Manula yang tampil ceria, bersemangat, dan aktif akan jauh lebih menarik daripada yang berdandan tebal untuk mengkamuflasekan keriputnya dan menampakkan wajah murung karena memikirkan kecantikannya yang memudar. Memang olahraga tidak akan membuat anda berusia 30 tahun terus, tetapi anda bisa lebih menikmati hidup, menampilkan semangat hidup yang tinggi, tampil menarik dengan bentuk tubuh yang terjaga, dan tentunya merasa nyaman untuk bersosialisasi seperti ketika muda dulu. jadi, masukkanlah kegiatan jalan pagi, senam ringan, dll dalam rutinitas anda, karena olahraga untuk manula selalu baik untuk dilakukan.
Demikian artikel kali ini tentang Olahraga Untuk Manula, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda semua. Terima kasih.
