Tips Membersihkan Paru - Paru Perokok - Paru - paru perokok merupakan paru - paru yang sudah rusaks, sebab paru - paru perokok terbiasa dengan memasukan zat - zat beracun ke dalam paru - paru. Oleh karena paru - paru perokok bentuk dan warnanya pun berbeda dengan paru - paru bukan perokok.
Bagi sebagian orang dengan merokok " katanya" sanggup mendatangkan efek relaksasi dan sugesti penambah percaya diri dalam kejiwaan seseorang. Namun dibalik itu semua kita tahu bahwa rokok mengandung beberapa zat kimia membahayakan tubuh misalnya saja yang paling awam adalah nikotin.
Tips berikut akan membantu membersihkan paru - paru perokok atau setidaknya meminimalkan dampak buruk para perokok. Jadi, sebaiknya berhenti merokok mulai dari saat ini. Sekarang juga !
1. Omega 3
Pemberian makanan yang kaya omega - 3 pada penderita penyakit gangguan paru - paru kronik ( Chronic Obtructive Pulmonary Diseases/ COPD) dapat memperbaiki fungsi paru - paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.
2. Kedelai
Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru - paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.
Tims Studi yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesakl nafas dan 340 orang sehar mengenai konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi produk - produk yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru - paru dan turunnya resiko terkena sesak nafas.
"Setelah diteliti flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti peradangan pada paru - paru serta dapat melindungi paru - paru dari tembakau yang menyebabkan kanker bagi pera perokok," jelas Hirayama.
Menurut Hirayama, selain baik paru - paru perokok, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause.
3. Tranplantasi
Untuk pertama kalinya,para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki paru - paru yang " rusak" sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang membutuhkan.
cara kerjanya, paru - paru donor ini akan disimpan dalam kondisi suhu normal dengan menempatkannya di sebuat kubat untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein,dan nutrisi kepada paru - paru yang " cacat" tersebut. Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel - sel yang " cacat " bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru - paru yang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor. Setelah itu, dimasian gel IL - 10 yang bisa menghalangi respon imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditranplantasi tidak rusak.
4. 12 Jam Saja
bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal sulit. Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam. Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakan akibat rokok dimulai.
Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan. Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak senang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar, serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa.
Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa - sisa nikotin yang ada. dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru - paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk - batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru - paru perokok mulai bersih dan fungsinya kembali normal.
Gejala - gejala seperti depresi, frustasi,dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses penyembuhan. Namun hasilnya, anda akan terbebas dari resiko kanker, jantung, kemandulan dan kerusakan paru - paru.Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras, anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.
5. Antioksidan
Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainya yang kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru - paru anda. Satu studi telah menunjukan bahwa paru - paru orang menunjukan yang menkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu lebih baik dari paru - paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel.
Selain itu, antioksidan isothioyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan resiko kanker paru - paru. Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru - paru. Makanan sumber nutrisi paru - paru lainnya meliputi buah bit, wortel, ketela, labu biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.
6. Tingkatkan kapasitas
angka harapan hidup secara langsung bergantung pada kapasitas paru - paru.Jika paru - paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru - paru adalah dengan memainkan instrument seperti saksofon, terompet, peluti, bahkan recorder. Praktek selam 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru - paru anda.
7. Kelembutan
Mucus atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan china, kelemahan pada diet dan sistam pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru - paru.
Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucuc seperti produk - produk susu ( khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan,serta minuman ringan.
8. Jeruk Nipis
Setelah di analisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadar nikotin hingga 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok.
9. Minum Banyak Air
Ini akan membantu untuk mengeluarkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh anda setelah bertahun - tahun merokok.
Dengan melaksanakan tips di atas, semoga peru - paru perokok yang biasa dipakai merokok, diharapkan bisa menjadi baik kembali, atau minimal tidak terlalu rusak. Demikian uraian di atas tentang tips membersihkan paru - paru perokok. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda semua.
Sumber : beritaunik.net
