Memiliki perus sixpack merupakan impian banyak pria. Dengan tubuh sixpack, maka pria akan terlihat atletis, kesehatan tubuh menjadi lebih terjaga, dan tentunya dapat meningkatkan kepercayaan diri. Namun, tak sedikit orang sibuk dengan aktivitasnya sehingga tidak punya waktu untuk berolahraga, dan akhirnya muncul permasalahan baru dengan perut ( bunci). Kita tau bahwa itu terjadi disebabkan oleh beberapa faktor yang intinya gaya hidup anda kurang sehat atau benar. Dengan olahraga yang mengeluarkan keringat banyak bisa jadi hal untuk mengecilkan perut buncit anda. Tapi apakah kalian tahu olahraga apa yang baik untuk mengecilkan perut ? atau olahraga asal- asalan olahraga ?
Mengecilkan Perut Buncit pada Pria
1. Olahraga
Olahraga yang teratur adalah cara hidup yang sehat dan baik, bukan saja bisa mengecilkan perut anda, tetapi semua organ yang ada di tubuh anda bisa menjadi ideal seperti yang anda dambakan. Salah satu olahraga yang baik untuk mengecilkan perut diantaranya :
- Jogging
Dengan melakukan jogging pada pagi hari dan sore hari, anda bisa merasakan kesegaran yang luar biasa. Tetapi dengan catatan melakukan olahraganya dengan benar, seperti pada sebelum dan sesudah olahraga anda melakukan pemanasan dan peregangan. Maka lemak anda pun akan menghilang dan berubah menjadi berotot. lihat juga :4 Jenis Olahraga di Rumah
- Sit Up
Melakukan sit up di sore hari adalah hal yang baik, karena otot - otot anda sudah berjalan dengan aktivitas seharian. Cara melakukan Sit Up yang benar untuk mengecilkan perut buncit. Anda duduk dan tekuk kaki anda. Lalu lakukan badan dari duduk dan tidur, sampai puluhan kali. Untuk anda pemula anda bisa melakukannya 20 - 30 kali, setelah itu baru bisa meningkat 50 ke atas. Lalu kenapa dengan melakukan sit up bisa mengecilkan perut buncit ? karena dengan sit up maka otot yang sering berinteraksi adalah perut, dengan begitu lemak yang ada di perut anda akan terbakar dengan mengeluarnya keringat.
2. Makan yang Teratur
Pengaruh besar dan munculnya perut buncit adalah salah makanan atau makanan tersebut kurang sehat. Maka untuk mengecilkan perut buncit, makanlah makanan yang sehat seperti pada berikut ini :
- Apel
Buah apel yang segar, bisa menghilangkan perut buncit anda. Karena di kulit apel mengandung pectin. Pectin dapat mengurangi timbulnya lemak pada perut karena pectin tersebut akan menghambat penyerapan lemak pada saluran pencenaan dan pectin juga akan menyerap air yang ada di makanan. Jadi apel bisa jadi makanan yang sehat untuk mengecilkan perut. Tapi, bukan saja apel, buah pisang, anggur, dan jeruk, bisa membantu untuk menghilangkan lemak pada perut anda.
- Minum Kopi dan Teh hijau
Kandungan kafein yang ada di kopi dapat meningkatkan metabolisme hingga hampir 10 % dan dapat membakar lemak dengan jumlah yang banyak. Teh hijau juga dapat mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa.
- Hindari Makan mengandung Lemak.
Gorengan, mentega, dan keju adalah makanan yang banyak mengandung lemak. Jadi sekarang hindarilah makanan tersebut dan gantilah dengan makanan yang lebih banyak mengadung serat.
6. Jangan sering Makan Sebelum Tidur
Makan saat ingin tidur akan membuat mengumpulnya lemak pada tubuh anda. Kenapa ? karena saat tidur setelah makan, tidur yang terlentang membuat proses pencernaan akan sulit untuk mencerna makanan. Sehingga makanan tersebut akan menumpuk menjadi lemak.
Demikian artikel kali ini, tentang Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria secara Alami, semoga artikel ini dapat bermanfaat. Terima kasih.
