4 Langkah Penting Menjaga Kesehatan Mata - Mata adalah jendela jiwa dan termasuk panca indera yang sangat penting. Tanpa Mata, dunia kita akan gelap. Karenanya, merawat mata dengan benar dan adalah kewajiban.
Berikut adalah tips perawatan mata dari Dr. Jeff Goodhew, dokter mata di Abbey Eye Care, Ontario, Kanada.
Memilih Kacamata Hitam
Langkah yang pertama untuk menjaga kesehatan mata diantaranya memilih kacamata hitam. Sinar UV matahari tidak hanya dapat merusak kulit dan menaikkan resiko kanker kulit, tapi juga dapat mempercepat datangnya penyakit mata degeneratif. Karena itu, memakai kacamata hitam saat berada di luar adalah wajib.
Selain itu, kacamata hitam juga berguna melindungi mata anda dari debu atau kotoran lain yang bisa menyebabkan infeksi mata.
Seringkali kita berpikir, semakin gelap lensa kacamata,semakin banyak proteksi yang kita dapat, Itu salah.
Kata Goodhew, menilai proteksi kacamata hitam bukan dilihat dari warna lensa atau harganya tapi sebaiknya beli kacamata dengan label sertifikasi lulus uji.
Misalnya jika produk dari Australia dan Selandia baru ada label AS/NZS standar 1067: 2003. Carilah kategori lensa minimal dua, tetapi sebaiknya tiga.
Saran untuk mereka yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer, tablet dan ponsel sebaiknya anda mengikuti aturan 20-20-20. Setiap 20 menit, layangkan pandang ke arah lain sejauh 20 kaki (6,1) selama 20 detik. Hal ini membantu mengatur ulang fokus mata dan mengurangi ketegangan mata.
Kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh banyak orang terkait kesehatan mata mereka menurut Goodhew, kebanyakan orang menganggap bahwa mata mereka sempurna jika mereka dapat melihat dengan baik, Tetapi, itu penglihatan 20/20 hanyalah satu satu aspek.
Mata adalah juga jendela untuk melihat banyak hal mengenai kesehatan anda. Pemeriksaan mata dapat mengungkapkan sejumlah isu, mulai dari diabetes tipe 2 hingga kanker mata, karena tekanan darah tinggi.
Pemeriksaan Rutin yang Dianjurkan
Untuk anak - anak, Goodhew menganjurkan pemeriksaan mata pertama dilakukan antara usia enam dan 12 bulan, lalu di usia tiga tahun, kemudian setiap tahun sekali mulai dari usia masuk sekolah. merupakan dari langkah untuk menjaga kesehatan mata.
Untuk orang dewasa setidaknya sekali setiap dua tahun dua tahun setiap tahun bagi mereka yang memakai lensa kontak atau beresiko diabetes, hipertensi atau penyakit tiroid.
Untuk mereka yang berusia mulai 65 tahun, pemeriksaan tahunan sebaiknya ditambah dengan pemeriksaan untuk kondisi terkait, seperti degenerasi makula,katarak dan galukoma.
Demikian uraian di atas tentang 4 Langkah Penting Menjaga Kesehatan Mata. Semoga informasi ini dapat berguna bagi anda semua. terima kasih.
Sumber: Readers Digest,
