Cara Mencegah kanker Usus Secara Alami - Cara mencegah kanker usus banyak dipertanyakan oleh banyak orang, terutama orang yang memiliki faktor resiko kanker. Setiap orang dia atas muka bumi ini rentang terhadap kanker. Banyak yang menerapkan pola hidup sehat namun tetap saja terkena. Khawatir pasti.
Sekhawatir apapun kita jika tidak disertai usaha akan sama saja. Tidak membawa pengaruh apa - apa. Ciri dan gejala kanker usus harus tetap diingat. Selain itu harus mengetahui usaha apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegah datangnya penyakit yang berbahaya tersebut.
Jangan menjadi orang yang masa bodoh. Orang yang masa bodoh selalu bilang yang terjadi terjadilah. Jika sudah takdir tidak bisa berbuat apa - apa lagi. Kita memang tidak pernah mengetahui takdir kita seperti apa. Sebagai manusia kita hanya bisa terus berdo'a dan berusaha bukan malah bersikap masa bodoh dengan kehidupan kita sendiri.
Cara mencegah kanker usus wajib dilakukan oleh setiap orang, mengingat bahaya yang dihasilkan dari penyakit kanker ini. Profesor kedokteran dan epidemiologi di Universitas Colombia mengatakan jika banyak orang yang ingin mencegah penyakit arteri jantung kronis maka banyak orang pula yang harus melakukan pencegahan penyakit kanker usus besar.
Sama halnya dengan penyakit jantung, kanker usus besar merupakan pembunuh diam - diam yang bisa memakan banyak nyawa. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit kanker usus besar. Hal tersebut dilakukan dengan kesadaran hati bukan karena keterpaksaan. Sesuatu yang dilakukan atas keterpaksaan menimbulkan beban yang berat.
1. Waspadai Konsumsi Aspirin
Sebagai langkah untuk mencegah kanker usus, jangan terlalu berlebih mengkonsumsi aspirin. Aspirin merupakan obat terkenal di dunia medis. Sama terkenalnya dengan obat paracetamol dan juga obat antibiotik. Aspirin merupakan obat yang digunakan untuk meredakan nyeri yang diderita. Misalnya sakit gigi dan juga sakit kepala. Mulai sekarang berhati- hatilah dalam mengkonsumsi obat. Hal tersebut dikarenakan banyak penyakit kronis yang dihasilkan dari efek mengkonsumsi aspirin.
2. Tidak Merokok
Merokok merupakan penyebab dari kanker usus besar. Banyak orang yang tahu akan bahaya merokok namun mereka masih saja melakukannya. Zat nikotin yang ada di dalam rokok tidak akan bisa diuraikan oleh usus. Oleh sebab itu zat nikotin akan menempel pada usus dan menjadi toksin yang berbahaya bagi usus.
Analisis Ahli Tentang Resiko Perokok Aktif
Perokok aktif memiliki peluang sebesar 18% untuk terkena penyakit kanker usus dibandingkan dengna orang yang tidak merokok. Tidak hanya kanker usus besar saja namun penyakit kanker kolesterol pun siap menyarangnya
25 % perokok aktif banyak yang meninggal disebabkan oleh penyakit kanker usus besar dan juga kanker kolesterol. Sedangkan 40% disebabkan oleh penyakit kanker paru - paru. Untuk 35 % diakibatkan oleh kanker tenggorokan.
Tahun 2009 seorang peneliti kanker resiko seorang perokok yang terus aktif merokok lebih dari 40 tahun memiliki resiko sebanyak 30% sampai dengan 50% untuk terkena kanker usus besar. Semakin lama masa merokok seorang semakin tinggi pula seseorang untuk terkena penyakit ini.
3. Tidak Mengkonsumsi Alkohol
Alkohol dibuat dari bahan -bahan kimia yang berbahaya. Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan bisa mengakibatkan seseorang rentan terkena penyakit kronis. Misalnya saja penyakit kerusakan hati, penyakit jantung dan masih banyak lagi lainnya. Untuk menghindari berbagai penyakit kronis termasuk kanker usus besar dan kanker kolesterol sebaiknya menghindari konsumsi alkohol sebagai tindakan mencegah kanker usus besar.
Analisis Ahli Tentang Resiko Peminum Alkohol
Analisis yang dilakukan para ahli di tahun 2011 mengemukakan bahwa orang yang dalam seharinya meminum sebanyak 2 gelas sampai 3 gelas sehari memiliki resiko sebanyak 21% lebih tinggi untuk terkena penyakit kanker kolesterol dibanding dengan hanya meminum alkohol sebanyak 1 gelas per hari.
Orang yang meminum alkohol sebanyak 4 gelas per hari memiliki resiko sebanyak 52% lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak pernah meminum alkohol sama sekali.
Peminum berat memiliki kadar asam folat yang rendah dan juga memiliki vitamin yang rendah. Tidak hanya itu saja, sistem imun peminum berat cenderung rendah sehingga tidak bisa melindungi tubuh terhadap penyakit kanker.
4. Mengkonsumsi Cukup Kalsium Dan Vitamin D
Cara mencegah kanker usus bisa dilakukan dengan mengkonsumsi cukup kalsium dan juga vitamin D. Selama ini kalsium dan vitamin D dipercaya membantu untuk pertumbuhan dan kekebalan tubuh terhadap penyakit rahitis. Tidak hanya itu saja, ternyata kalsium dan vitamin D bisa digunakan untuk mencegah penyakit kanker usus besar. Vitamin D bisa mencegah datangnya diare berat. Diare berat merupakan gejala kanker usus. Dengan mengkonsumsi cukup vitamin D gejala diare tidak akan pernah muncul. Seperti yang dikatakan oleh direktur kolorektal dan kanker prostat di Atlanta, setiap harinya masyarakat membutuhkan asupan kalsium dan vitamin D yang cukup per harinya.
Takaran Kalsium dan Vitamin D per hari
- Wanita dengan 19 sampai dengan usia 50 tahun memerlukan kalsium sebanyak 1.000 mg per hari.
- Laki - laki dengan usia 19 - 70 tahun memerlukan sebanyak 1.000 mg per hari
- Wanita dengan usia lebih dari 50 tahun memerlukan asupan kalsium sebanyak 1.200 mg per hari, hal itu juga berlaku untuk laki - laki yang berusia di atas 70 tahun.
- Untuk perempuan, kebutuhan akan vitamin D sebanyak 600 IU vitamin D untuk usia diatas 50 tahun.,
- Bagi laku - laku berusia di atas 70 tahun per harinya membutuhkan 800 IU vitamin D.
5. Ukur Lingkar Perut Anda
Orang dengan lingkar perut yang lebar menyebabkan dirinya terkena kanker usus besar. Hal itu disebabkan oleh obesitas. Obesitas sering dikaitkan dengan resiko seseorang terkena kanker usus besar. Bagi laki - laki yang memiliki timbunan lemak di perut menjadi penyebab akan resiko kanker usus besar. Obesitas selain menyebabkan kanker usus besar. Untuk menghindari berbagai penyakit kronis tersebut tidak ada salahnya anda mengurangi lingkar perut anda sebagai salah satu cara mencegah kanker usus pada diri anda.
Lingkar Perut yang Beresiko
- Lingkar perut dengan angka 40 - 50 cm memiliki timbunan lemak di perut. Resiko untuk terkena kanker usus besar sebanyak 20%.
- Lingkar perut di atas 50 cm dicurigai memiliki sel pra kanker di kedua perutnya. yaitu di kanker usus besar dan juga di rektum.
6. Menghindari Konsumsi Daging Merah
Daging merah memang lezat dan juga rasanya yang gurih. Cocok untuk dijadikan makanan apa saja. Namun tahukah anda bahwa daging merah bisa menyebabkan seseorang terkena kanker usus besar. Daging merah merupakan makanan yang berat untuk diproses usus sehingga akan memberatkan kinerja usus. Mengkonsumsi daging merah olahan seperti sosis dan hot dog juga menyebabkan seseorang terkena resiko penyakit kanker usus besar.
Cara Menkonsumsi Daging Merah
- Boleh mengkonsumsi daging merah asalkan dengan batas wajar. Setiap minggu jumlah porsi daging merah yang masuk ke dalam tubuh hanya sebesar 4 ons
- Memilih daging merah tanpa lemak
- Daging dipanggang dan dibakar sebaiknya dihindari sebab mengandung zat karsinogenik.
7. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Selain melakukan hal - hal di atas, kita juga harus menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat bisa dilakukan dengan memakan sayuran dan buah setiap hari. Selain itu juga melakukan olahraga selama 30 menit sampai dengan 45 menit per hari bisa menghindarkan anda dari penyakit kanker usus besar. Makan makanan yang banyak serat dan juga olahraga secara teratur bisa dijadikan sebagai cara mecegah kanker usus.
8. Perbanyak Komsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah adalah jenis makanan yang banyak mengandung serat yang penting untuk tubuh manusia. Buah dan serat sangat penting untuk menjaga agar usus tetap baik dan mudah mencerna makanan. Usus menjadi lebih bersih dan sehat.
9. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih sangat penting untuk menjaga agar susu tetap bersih dan bebas dari bakteri mematikan. Air putih berfungsi membantu melancarkan pencernaan dan membuat sisa - sisa makanan yang ada di usus cepat terurai.
10. Hindari Konsumsi Makanan Instan
Apa saja makanan instan yang tidak baik bagi usus ?
- Mie
- Minuman soda
- Minuman kaleng
- Biskuit dan makanan olahan
Mengapa Tidak baik bagi usus ?
Kandungan MSG sangat tinggi pada makanan ini, selain itu pengawet, pewarna dan zat lainnya membuat usus kita rusak. jadi lengkap lah " kesusahan" usus kita mengelola makanan ini yang dapat menyebabkan berbagai kesusahan.
Sebenarnya kunci menjaga usus kita agar aman dan bersih adalah dari kita sendiri. 2 kata kuncinya adalah menghindari minum alkohol, obat - obatan, dan makanan yang mengandung pengawet.
Demikian uraian di atas tentang Cara Mencegah Kanker Usus Besar Secara alami dan mudah dilakukan. semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda semua. terima kasih.
