Cara Mengatasi Sakit Leher Tengeng Secara Alami - Sakit leher atau tengeng sering dialami sebagian orang. Orang yang mengalami tengeng tersebut akan mengalami suatu keterbatasan yang terkadang dapat mengganggu dirinya dalam melakukan aktifitas sehari - hari, misalnya menolehkan kepala ke kanan dan ke kiri.
Sehingga mereka akan bertanya - tanya kepada kawan atau keluarga " leher tengeng apa obatnya ? Dalam kasus seperti ini anda dapat mengobati sakit leher berdasarkan penyebabnya. Untuk yang masalah ringan anda hanya perlu melakukan tindakan tradisional seperti memijit leher yang sakit.
Sebagian orang menyebut sakit tengeng ini dengan sebutan kenger, sebelum kita mencari tahu cara mengatasi sakit leher tengeng, alangkah baiknya kita mencari dulu penyebabnya. Penyebab umum penyakit tengeng adalah kesalahan posisi saat tidur. Posisi tidur yang tepat seharusnya mengistirahatkan otot - otot tenggeng dimana posisi yang baik adalah dengan menggunakan punggung belakang. Selan itu, penggunaan bantal harus sampai bahu sehingga posisi leher dalam keadaan rileks sehingga otot - otot sekitar leher tidak terenggang. Namun tak jarang, kebanyakan masyarakat tidak memahami akan hal itu sehingga menjadi sebuah kebiasaan dan terjadi secara terus - menerus dan berulang kali sehingga mengakibatkan timbul keluhan - keluhan di tulang belakang terutama di leher sehingga menyebabkan gangguan fungsi leher.
Cara Mengatasi Sakit Leher Tengeng
1. Minyak UrutSebagai langkah awal yang mesti anda lakukan sebagai cara mengatasi sakit leher, anda dapat mengusapkan minyak urut pada leher anda yang sakit. Minyak urut dapat membuat hangat leher anda, sehingga otot - otot yang sebelumnya mengencang menjadi kendur kembali.
2. Di Kompres
Anda dapat mengompres leher yang tengeng dengan handuk yang sebelumnya sudah di celupkan ke dalam air panas. Lilitkan handuk tadi pada leher anda yang kaku. Rasa hangat dari handuk tadi akan membuat leher anda terasa nyaman.
3. Strerching
Stretching dilakukan pada otot sternocleidomastoideus pada leher yang bertujuan untuk merenggangkan otot sternocdomastoudeus yang mengalami pemendekan.
4. Pemijatan/ Massage
Massage dilakukan pada otot sternocleisdomastoideus, khusunya pada daerah yang mengalami benjolan dan otot - otot sekitar leher yang berhubungan dengan toricollis, hal ini bertujuan untuk menghilangkan perlengketan yang terjadi pada otot sternocleidomastoideus. Massage atau mengurut, maksudnya yaitu untuk merangsang aliran darah dan aliran limfe, merangsang otot, merangsang saraf dan ujung - ujungnya.
5. EXercise/Latihan
Maksudnya adalah anda melatih otot - otot leher untuk digerakkan kembali. Seperti untuk menoleh ke kanan ke kiri, menunduk atau menoleh ke atas. Tujuannya agar leher anda tidak kaku dan sakit lehernya cepat sembuh.
6. Menjemur Bantal
Sakit leher tengeng kadang juga dapat disebabkan karena penggunaan bantal tidur yang keras, yang mengakibatkan posisi kepala menjadi tidak benar. Bantal yang sudah keras sebaiknya dijemur agar menjadi lembut kembali, sehingga tidur anda dapat menjadi nyaman.
7. Memperbaiki Posisi Tidur
Apabila tidur anda masih salah, maka perbaikilah, karena posisi tidur yang salah merupakan faktor utama penyebab leher menjadi tengeng.
8. Minum Obat Pereda Rasa Nyeri
Apabila langkah - langkah diatas telah dilakukan dan belum sembuh. Anda dapat mengobati tengeng dengan obat pereda rasa nyeri yang dijual di apotik atau dapat juga pergi ke dokter untuk berkonsultasi dan mendapatkan obat yang tepat.
Demikian uraian di atas tentang Cara Mengatasi Sakit Leher Tengeng Secara Alami. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi anda semua. Selamat mencoba !.
