Tips Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui - Menyusui menjadi salah satu tugas mulia ibu. Dengan memberikan ASi eksklusif berarti ibu telah membantu mencerdaskan dan menjaga kesehatan si kecil. Sayangnya, aktivitas menyusui terkadang bisa membuat payudara ibu menjadi kendur.
Tak ada salahnya apabila melakukan perawatan payudara setelah menyelesaikan tugas mulai, memberika ASI untuk si kecil. Berikut ini cara yang bisa membantu mengencangkan payudara setelah menyusui :
Mengonsumsi Pepaya
Pepaya muda memiliki kandungan enzim yang dapat membantu dalam pertumbuhan payudara. Selain itu, enzim pepaya juga mengandung vitamin A dan hormon pengencang bisa merangsang produksi hormon wanita ( estrogen, progesterin, dan prolaktin ), serta memperlancar kelenjar susu dan mengencangkan payudara.
Caranya, buat jus pepaya mengkal sebanyak satu mangkuk. Anda bisa menambahkan susu kedelai, madu atau perasan jeruk nipis jus pepaya. Minum secara teratur dua hari sekali. kandungan phyto - estrogen kedelai sangat baik untuk payudara.
Masker Payudara
Usaha mengencangkan payudara juga bisa dilakukan dengan menggunakan masker yang terbuat dari bahan tepung beras atau amylum Oryzae. Tepung ini berkhasiat untuk menghaluskan kulit, mengencangkan payudara dan memperindah bentuk payudara serta memperlambat penuaan dini. Berikut ini tahapan melakukan masker payudara :
- Berbaringlah dengan posisi terlentang
- Bersihkan payudara menggunakan handuk yang sudah direndam air hangat sebelumnya
- Usapkan dengan lembut pada kulit kemudian keringkan
- Sebelum dimasker, oleskan terlebih dahulu minyak bulus disertai pijatan perlahan selama 10 sampai 15 menit.
- Bersihkan payudara dengan handuk basah kemudian keringkan
- Tutup puting susu dengan kapas yang sudah dibasahi
- Oleskan merata masker tepung beras yang sudah dicampur air mawar degan kuas
- Biarkan selama 10 -15 menit atau sampai mengering
- Bilas payudara dengan air hangat hingga bersih, kemudian kompreslah dengan es. Beri tepukan lembut pada payudara dengan kapas yang telah dibasahi penyegar
Olahraga
Bagian payudara juga membutuhkan olahraga atau senam untuk merangsang otot - otot pektoralis mayor dan minor sebagai penggantung payudara. Aliran darah yang lancar serta otot penggantung yang kencang bisa membuat payudara menjadi lebih bugar, kencang, dan terangkat.
Lakukanlah latihan yang bisa merangsang pembesaran otot - otot pektoralis. Dengan berkembang dan membesarkan otot ini, secara otomatis akan menambah ukuran payudara.
Demikian uraian di atas tentang Tips Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui. Semoga informasi ini dapat bemanfaat bagi para ibu yang telah menyusui. Selamat mencoba.
