Cara Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari - Mengantuk merupakan hal yang sangat wajar dialami oleh manusia. Namun, bagaimana dengan mengantuk di pagi hari ? Tentu saja hal ini dapat mengganggu aktivitas kita sehari - hari. Apalagi bagi anda yang bekerja,sekolah ataupun kuliah. Semuanya tidak akan berjalan dengan baik jika kita selalu mengantuk saat pagi hari.
Cara Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari Saat Kerja
Nah, agar kegiatan pagi anda dapat terlaksana dengan sempurna maka hal yang harus anda lakukan adalah mencegah rasa kantuk di pagi hari. Bagi anda yang belum tahu caranya, Berikut akan saya berikan ulasan tentang cara menghilangkan ngantuk di pagi hari.Cara Mudah Menghilangkan Ngantuk di pagi hari
1. Atur Jam Tidur
Agar kebutuhan tidur anda terpenuhi, sebaiknya anda mengatur kecukupan tidur setiap hari. Idealnya, manusia harus tidur selama 8 jam sehari. Selain dapat membantu menghilangkan rasa ngantuk di pagi hari, megatur pola tidur juga sangat baik untuk menjaga kesehatan otak.
2. Lakukan Aktivitas
Agar tidak terjebak dengan rasa kantuk lagi, sebaiknya anda harus segera bangkit dari tempat tidur kemudian melakukan aktivitas yang belum anda kerjakan. Anda harus menyapu, memasak, atau rutinitas lain yang dapat membantu melenyapkan rasa kantuk anda.
3. Hindari Pola Hidup tidak Sehat
Untuk membuat mata menjadi selalu segar dan terhindari dari rasa ngantuk di pagi hari, pastikan anda sudah menta pola hidup anda. Sebisa mungkin, hindarilah minuman beralkohol, rokok, dan lain - lain.
4. Perbanyak Olahraga
Olahraga dapat membuat otot dalam tubuh kita menjadi lebih kuat dan segar. Bagi anda yang tidak ingin terhanyut dengan rasa mengantuk di pagi hari, anda dapat membiasakan berolahraga setiap pagi. Anda bisa lari - lari, senam, push up, dan olahraga sederhana lainnya.
5. Berjemur
Berjemur di pagi hari sangat baik karena matahari pagi banyak mengandung vitamin D yang sangat baik bagi tubuh manusia. Sebelum berangkat bekerja atau bersekolah, sempatkan beberapa menit untuk berjemur di bawah terik matahari pagi.
6. Segera Mandi
Untuk menyegarkan tubuh, sebaiknya anda segera mandi dengan menggunakan air dingin.
Demikian uraian di atas tentang Cara Mengatasi Ngantuk di Pagi Hari Saat Bekerja. semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda semua. Selamat mencoba !.
