Cara Pencegahan Pada Gagal Jantung Secara Alami - Gagal jantung atau dikenal dengan istilah Heart Failure dalam bahasa medis , merupakan suatu keadaan yang terjadi saat jantung gagal memompakan darah dalam jumlah yang memadai untuk kebutuhan metabolisme.
Gagal jantung jika dibiarkan tidak terawat dapat mengakibatkan kematian, Oleh karena itu, diagnostik yang cepat dan akurat harus ditegakkan untuk mendapatkan pengobatan yang terbaik.
Terjadinya gagal jantung biasa dipicu oleh masalah kesehatan, seperti :
- Penyakit jantung koroner
- Cacat jantung sejak lahir
- Gangguan ritme jantung
- Diabetes
- HIpertensi atau tekanan darah tinggi
- Kardiomiopati atau gangguan otot jantung
- kerusakan pada katup jantung
- Hiperdiomiopati atau kelenjar tiroid yang terlalu aktif
- Anemia atau kekurangan sel darah merah
- Mikokarditis atau radang otot jantung
Berdasarkan rentang waktu perkembangan gejala, gagal jantung dibedakan menjadi dua jenis, yaitu kronis dan akut. Pada gagal jantung kronis berkembang secara bertahap dan lama. Sedangkan pada gagal jantung akut, gejala berkembang secara cepat. Seseorang yang terserang gagal jantung akur harus mendapatkan perawatan di rumah sakit. Gejala utama gagal jantung antara sesak nafas, tubuh terasa lelah, ada pembengkakan pada pergelangan kaki.
Pada sebagian besar kasus, gagal jantung merupakan kondisi seumur hidup yang tidak dapat diobati. Sehingga dalam kasus demikian penanganan yang efektif dari kombinasi obat - obatan, peralatan penopang jantung, operasi perlu dilakukan. Gaya hidup yang sehat juga penting untuk dijalani oleh penderita.
Keefektifan penanganan gagal jantung bukan hanya tugas dokter, namun juga harus di dukung oleh kerjasama dari pasien. Penanganan bertujuan untuk meredakan gejala gagal jantung, membantu jantung menjadi lebih kuat, memungkinkan bagi penderita bisa hidup lebih lama dan secara normal, menurunkan resiko serangan jantung dan kematian.
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah gagal jantung, diantaranya :
- Mengonsumsi makanan sehat yang mengandung banyak serat, seperti sayur - sayuran, buah -buahan, gandum,ikan dan daging,serta menghindari asupan garam yang berlebihan, Selain dari bayam, zat besi juga bisa didapatkan dari suplemen.Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti jeroan, daging kambing, kerang, kuning telur dan udang. Selain itu batasi asupan gula dan garam.
- Menjaga berat badan pada batasan sehat dan melakukan - langkah penurunan berat badan jika diperlukan.
- Berhenti merokok bagi seorang perokok. Jika perokok maka upayakan untuk menghindari asap rokok agar tidak menjadi perokok pasif.
- Tidak mengonsumsi minuman keras
- Berolahraga secara teratur, melakukan aktivitas atau olahraga yang dapat membuat jantung sehat, seperti bersepeda atau berjalan kaki, minimal dua setengah jam perminggu.
- Menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah pada batas sehat, karena kedua hal tersebut dapat meningkatkan resiko gagal jantung.
- Itulah langkah - langkah yang perlu diambil oleh setiap orang sebgai cara pencegahan pada gagal jantung agar kesehatan jantung anda tetap terjaga.
