Cara Mengencangkan Kulit Keriput Secara Alami - Biasanya salah satu ciri atau gejala dari penuaan kulit yaitu terjadinya keriput dan juga flek hitam pada kulit. Tentu saja hal tersebut bisa diperlambat sehingga kulit tidak cepat keriput, dapat kencang kembali dan kulit akan terlihat sehat dan nampak lebih awet muda.
Kulit yang kendur dan keriput biasa terjadi secara alami akibat proses penuaan hal ini bisa terjadi baik pada pria maupun wanita. Namun begitu, keriputnya kulit juga bisa disebabkan faktor - faktor lain, seperti kebiasaan merokok, sinar matahari, dehidrasi, gizi buruk, kehamilan dan penurunan berat badan dalam waktu yang singkat bahkan stress dan juga polusi akibat buruk, kehamilan dan penurunan berat badan dalam waktu yang singkat bahkan stress dan juga polusi akibat lingkungan bisa membuat kulit mengalami masalah termasuk penuaan dini.
Cara Mengencangkan Kulit Secara Alami
Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa cara mengencangkan kulit secara alami yang dapat anda lakukan. Meskipun tidak secepat perawatan menggunakan teknologi canggih, cara - cara di bawah ini terbilang lebih aman dan tahan lama.
1. Hindari menurunkan Berat Badan terlalu cepat
Melakukan diet terlalu ketat dibarengi berolahraga yang berlebihan mampu menurunkan berat badan seseorang dalam waktu yang singkat. Hal tersebut memang kelihatannya menyenangkan, namun sayangnya, termasuk kulit. Ketika lemak menghilang dalam waktu yang singkat, bukan hanya kesehatan tubuh yang goncang, namun juga otot - otot yang berkontribusi untuk mencengkram kulit akan menghilang. Oleh sebab itu, jika anda ingin menurunkan berat badan, lakukan secara teratur, bertahap dan konsisten.
2. Hindari Dehidrasi
Air hangat penting bagi setiap organ tubuh manusia, termasuk untuk menjaga tubuh dari dehidrasi. Ketika kulit mengalami dehidrasi, maka kulit akan mengendur dan kusam. Sebaiknya, jika anda secara konsisten mengonsumsi air putih, sekitar 2 liter setiap hari, maka kulit akan tampak lebih bercahaya dan elastisitas kulit tetap terjaga.
3. Gunakan Air Garam
Ada banyak penyebab kulit keriput atau mengendur, salah satu diantaranya adalah tergantunya pertumbuhan kolagen pada kulit. Hal tersebut biasa dilakukan oleh adanya kotoran dan racun yang melekat pada jaringan kulit. Untuk mengatasinya,anda dapat memberikan beberapa sendok garam pada air yang akan digunakan untuk mandi. Nantinya air garam ini akan mengencangkan kulit pada bagian perut dan bagian tubuh lainnya.
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Ada banyak jenis makanan sehat yang mampu mengurangi kelonggaran kulit, sekaligus menjaga elastisitas dari kulit itu sendiri. Diantara yang paling kuat pengaruhnya adalah makanan dari jenis buah dan sayur, seperti strawberry, jeruk, alpukat dan paprika. Buah dan sayuran segar tersebut jika dikonsumsi secara rutin mampu membantu pembentukan kolagen yang dapat memperketat kukit, terkhusus pada bagian perut.
Selain sebagai cara mengencangkan kulit secara alami, buah dan sayur yang kaya akan gizi juga mampu mencegah kekeringan serta meningkatkan kelembapan. Anda juga bisa mengganti makanan - makanan sehat tersebut dengan makanan lainnya yang tidak kalah bermanfaat seperti, biji - bijian, kacang - kacangan, salmon dan minyak zaitun.
5. Hindari Merokok
Merokok diteliti menjadi salah satu faktor utama terjadinya iritasi pada kulit. Selain itu, dalam banyak studi disebutkan bahwa rokok mampu mempengaruhi proses perkembangan serta pertumbuhan sel - sel kulit, bahkan dapat menunda produksi kolagen.
Ketika anda berhenti merokok sekaligus menghindari diri dari merokok pasif, maka bukan hanya kesehatan organ - organ intenal yang dapat terjaga, namun juga kesehatan kulit itu sendiri, mulai dari penyakit kulit, neoplastik, penuaan dini hingga masalah metabolisme.
6. Latihan
Cara mengencangkan kulit secara alami selanjutnya adalah dengan mulai melatih otot. Semakin konsisten anda berolahraga untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, maka kulit - kulit anda akan semakin kencang. Bahkan secara tidak langsung, tubuh anda, baik itu pada bagian lengan, kaki dan perut akan berbentuk.
7. Memijat
Memijat tenyata bisa digunakan sebagai cara mengencangkan kulit secara alami. Ketika anda menekan secara teratur bagian - bagian kulit, maka sirkulasi darah akan berjalan dengan lancar. Akibatnya resiko penuaan dini, keriput dan garis - garis halus akan menurun.
Anda bisa memijat dengan bantuan berbagai mecam jenis minyak. Misalnya saja minyak almond yang mengandung kadar vitamin E dan antioksidan yang tinggi, minyak mustard yang dipercaya mampu membuat kulit lebih bersinar dan otot lebih megembang serta minyak zaitun yang diteliti dapat meningkatkan aliran darah, sehingga otot dan jaringan kembali ketat.
8. Menggunakan Masker Herbal
Anda tidak harus membeli masker dengan harga yang mahal untuk membua keriput dan garis halus pada wajah menghilang. Dengan hanya menggunakan ramuan putih telur, susu dan madu atau olahan buah pisang, anda sudah bisa membuat masker wajah yang efektif dan efisien.
9. Gunakan Minyak Bayi
Cara mengencangkan kulit secara alami yang terakhir adalah dengan rajin menggunakan minyak bayi atau baby oil setelah mandi. Dengan mengoleskan minyak bayi tersebut, kulit anda akan lebih elastis dan terhindar dari dehidrasi.
Diatas merupakan beberapa cara mengencangkan kulit secara alami, menjaga kesehatan kulit sangat penting sekali karena kulit yang tidak dijaga kesehatannya akan mudah terkena berbagai masalah kesehatan, sehingga perawatan rutin perlu dilakukan setiap harinya.
Sebisa mungkin ketika melakukan perawatan kulit digunakan bahan alami dan hindari bahan - bahan kimia yang belum anda ketahui manfaatnya. Jika terpaksa harus menggunakan produk- produk tertentu untuk kulit anda, konsultasikan dengan dokter alhi agar anda mendapatkan informasi yang tepat tentang kecocokan kulit dengan produk tersebut.
Demikain uraian di atas tentang Cara Mengencangkan Kulit Keriput Secara Alami. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda semua. Terima kasih.
sumber : hariansehat
Cara Mencegah Uban Tumbuh di Usia Muda - Uban atau rambut yang memutih dan abu - abu biasa terjadi para orang - orang yang beranjak tua. Namun begitu, tidak sedikit remaja yang mengalami tubuhnya uban. Bahkan frekuensinya meningkat dengan tingkat yang mengkhawatirkan. Hal tersebut membuat uban tidak lagi memandang faktor, mulai dari laki - laki, perempuan, remaja, bahkan hingga anak - anak sekalipun beresiko rambutnya beruban lebih dini.
Timbunya uban di usaia muda atau prematur hair gray sebenarnya hanyalah sebuah proses, dimana sel - sel rambut tidak menghasilkan pigmen atau warna lagi. Uban juga bukanlah penyakit, karena prosesnya berlangusng secara alami. Hanya saja pada sebagian orang, sintesis jumlah pigmen yang normal mengalami penurunan dengan cepat. Itu mengapa warna rambut mereka berubah menjadi abu - abu atau putih.
Cara Mencegah Tumbuhnya Uban di Usia Muda
Rambut putih lebih dikenal sebagai tanda - tanda menuju usia tua. Oleh sebab itu, bagi anda yang masih muda, hal ini tentunya cukup membuat risih ataupun takut. Hingga saat ini kenapa uban bisa tumbuh di usia muda belum bisa dipastikan. Namun biasanya faktor dari keturunan sering dipercaya sebagai faktor terbesar timbulnya uban di usia muda. Apabila orang tersebut memiliki orang tua yang beruban pada usia muda maka besar kemungkinan keturunannya akan memiliki rambut beruban kembali di usia muda.
Karena kebanyakan orang awan akan kaget terhadap perubahan fisik mereka yang berbeda dari ornag lain. Namun begitu, anda tidak perlu khawatir . Ada bebrapa cara mencegah timbulnya uban di usia muda yang dapat anda lakukan dan pelajari.
Beberapa diataranya dapat anda ketahui dan lakukan sebagai salah satu cara untuk mencegah timbulnya uban di usia mudah di bawah ini.
1. Memahami bahwa Uban tidak disebabkan oleh Stres
Kesalahpahaman yang umum bahwa uban diakibatkan oleh stres. Hal ini sama sekali tidak ada landasan ilmiah atau teorinya sama sekali. Namun sebaliknya, rambut yang beruban diakibatkan oleh sel warna yang ada pada akar rambut berhenti memproduksi pigmen, misalnya saja melamin yang berfungsi sebagai pemberi warna rambut. Namun begitu, fakta ini tidak menafikan begitu besarnya efek negatif dari stres terhadap kesehatan.
2. Periksa Potensi Munculnya Uban
Dalam beberapa keadaan, seseorang yang mengalami perubahan warna rambut menjadi putih secara prematur diakibatkan oleh suatau kondisi yang didasari oleh genetik ataupun autonium. Dalam kondisi lainnya, tumbuh uban secara diri dapat disebabkan oleh beberapa penyakit dan kelainan, termasuk anemaia dan kelaian tiroid ( vitiligo). Karenanya, jika anda mengalami tumbu uban secara dini atau memiliki kondisi - kondisi yang disebutkan tersebut, sebaiknya anda melakukan konsultasi dengan dokter.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Cara mencegah timbulnya uban di usia muda selanjutnya yang dapat anda lakukan setiap hari adalah dengan konsisten mengkonsumsi makanan dan minuman bernutrisi tinggi. Dengan mempertahankan diet sehat yang seimbang,rambut anda akan terjaga kesehatannya. Selain itu, mengkonsumsi banyak nutrisi juga dapat membuat anda memastikan bahwa rambut mendapatkan vitamin serta nutrisi yang cukup. Semua gizi tersebut akan membantu anda mencegah rambut memutih.
Pastikan anda mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein rendah lemak. Ada banyak makanan yang dapat anda pilih, mulai dari sayuran, buah - buahan hingga biji - bijian. Jangan lupa juga mengkonsumsi air putih agar rambut terhidari. Selain itu, rambut juga membutuhkan mineral zinc, tembaga, zat besi, folat, vitamin A, B12, C dan E. Terkadang anda juga membutuhkan biotin atau yang biasa kita sebut vitamin H. Vitamin jenis ini diteliti berperan penting untuk menjaga kesehatan serta warna alami dari rambut. Ada banyak berperan penting untuk menjaga kesehatan serta warna alami dari rambut. Ada banyak makanan yang mengandung biotin, misalnya saja gandum, mentimun dan almond.
4. Hindari Produk Rambut yang Tidak berkualitas
Produk perawatan kesehatan, terutama untuk rambut harus dipilih dengan sangat teliti. Salah - salah, bukannya mendapatkan produk berkualitas, anda hanya mendapatkan sebuah obat perusak kaya akan zat kimia, seperti fosfat, sulfat, amonia dan klorin. Dimana semua bakan kimia tersebt terkenal mampu meleamahkan akar dan mengeringkan rambut, sehingga rambut menjadi lebih rentan timbul uban. Sebagai langkah preventifnya, anda dapat mulai mencoba produk - produk herbal.
5. Memijat Kepala
Dengan memijat kepala anda secara teratur sebagai salah satu cara mencegah timbulnya uban di usia muda, aliran darah yang berada di bawah kulit kepala akan terangsang. Hal te rsebut membuat pertumbuhan rambut menjadi sehat. Selain itu, anda juga dapat memijat kepala menggunakan beberapa jenis minyak esensial, seperti minyak kelapa dan almond. Selain dapat mencegah tumbuhnya uban di usia muda, cara ini juga dapat menjaga kelembapan akar rambut.
Memiliki uban di usia masih muda tentunya dapat menghilangkan rasa percaya diri anda. Oleh sebab itu, beberapa cara mencegah timbulnya uban di usia muda pada uraian di atas haruslah anda coba terapkan. Selain itu, jika anda merokok, cobalah untuk mulai berhenti. Kandungan rokok diteliti mampu menyababkan kusam, rontok dan uban prematur.
Biasanya rambut yang beruban mempunyai sifat yang lebih kering dan kasar. Maka dari itu anda sebaiknya ketika mencuci rambut atau keramas dianjurkan menggunakan shampo yang lembut dan apabila memungkinkan anda juga bisa menggunakan kondisioner.
Selain itu, keramas tidak dianjurkan terlalau serign dalam arti keramas bisa disesuaikan dengan keadaan rambut anda. Karena pada rambut yang cenderung memiliki sifat yang kering apabila keramas dilakukan setiap hari maka rambut menjadi lebih kering dan juga terlihat kusam, pada kasus yang lebih parah bisa menyebabkan terjadinya iritasi pada bagian kulit kepala sehingga menimbulkan gatal.
Demikian uraian di atas tentang Cara Mencegah Timbulnya Uban di Usia Muda. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda semua. Selamat mencoba !
sumber :
hariansehat
Cara Sehat Mencegah Gigi Menguning - Gigi menjadi hal yang penting dalam penampilan seseorang. Dengan memiliki gigi yang sehat, putih dan bersih maka anda akan semakin percaya diri untuk tersenyum. Namun, semakin bertambahnya umur, kesehatan gigi anda akan semakin percaya diri berkurang, sehingga gigi menjadi tampak kuning dan kusam.
Cara Mencegah Gigi Menguning
Biasanya kerusakan gigi terjadi pada bagian dentin yang terbuka, enamel gigi yang rusak, lapisan gigi yang menjadi kurang padat dan juga gigi mudah mengalami pewarnaan akibat dari makanan. Jika terus dibiarkan maka gigi akan menjadi berwarna kuning gelap, bahkan akan timbul bercak cokelat pada gigi.
Cara Sehat Mencegah Gigi Kuning
Tentu saja banyak makanan bisa menjadi faktor penyebab warna gigi menjadi kuning, diantaranya teh, kopi, merokok, minuman asam, minuman bersoda, jenis obat tertentu hingga makanan - makanan yang memiliki warna yang cukup kuat. Apabila kesehatan gigi tak terjaga maka gigi akan menjadi semakin mudah bernoda. Terlebih saat usia semakin bertambah tua.
Maka dari itu, selain anda rutin mengunjungi dokter gigi, anda bisa juga bisa menghilangkan warna kuning pada gigi ini dengan melakukan beberapa cara yang cukup mudah, selain mudah cara ini terbilang cukup murah, simak selengkapnya di bawah ini :
1. Membuat Sendiri Pemutih Gigi
Anda bisa menggunakan campuran satu sendok teh baking soda dengan sedikit air, kemudian bisa diskatkan pada gigi. Cara ini bisa dilakukan untuk mencegah gigi menguning selama 2 kali dalam sebulan. Baking soda dipercaya bisa membersihkan, namun tidak merusak gigi. Menuru t Jennifer jablow, cosmetic dan general denstis di New York.
2. Gunakan Whitening Food
Meskipun bisa memanfaatkan baking soda, namun ada cara yang lebih sehat yakni dengan mengkonsumsi makanan - makanan tertentu secara rutin. Beberapa makanan bisa membersihkan gigi sehingga gigi menjadi lebih cerah sempurna.
Apabia anda mengkonsumsi makanan - makanan yang menjadi penyebab menguningnya gigi, misalnya teh, atau makanan - makanan yang memiliki warna yang tajam semisal soto kuning, anda bisa menyiapkan apel ataupun wortel segar mentah setelahnya. Mengkonsumsi dua buah tersebut hampir sama halnya dengan menyika gigi. Kandungan serat dan juga daging yang padat terutama pada apel bisa membuat gigi menjadi lebih cerah, sehingga apel bisa menjadi pembersih gigi alami jika anda tak sempat mengosok gigi.
3. Gunakan Sedotan untuk Minuman Berwarna
Agar gigi tetap putih setelah anda membersihkannya, maka ketika minum kopi, teh ataupun soda bisa dikurangi faktor resikonya dengan menggunakan sedotan minuman. Hal ini cukup efektif karena bisa menjaga warna gigi tetap putih dan membuat gigi sehat lebih lama. Hal ini diungkapkan oleh John C. Moon, Cosmetic dan General di Half Moon Bay, CA.
4. Cegah Naiknya Asam Lambung
Kenaikan asam lambung tidak hanya bisa menimbulkan efek yang kurang begitu nyaman pada tubuh. Naiknya asam lambung menuju mulut juga bisa menjadi salah satu faktor yang dapat merusak gigi. Kandungan asam yang berasal dari saluran pencernaan bisa membuat enamel gigi seperti halnya soda ataupun minuman yang berenergi.
Maka dari itu, bagi anda yang asam lambung segera atur pola makan anda mejadi lebih teratur dan lebih sehat. Selain itu, diperlukan juga saran dari dokter ahli. Mintalah saran terbaik agar asam lambung bisa dicegah, sebagai salah satu cara untuk Mencegah Gigi Menguning. Sehingga tetap sehat dan gigi anda juga tetap sehat.
Demikian uraian diatas tentang Cara Sehat Mencegah Gigi Menguning. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda semua. Terima kasih.
Menjaga Kesehatan dengan Aturan Waktu Makan - Agar dapat bertahan hidup manusia harus bisa memenuhi kebutuhan hidupnya, salah satu kebutuhan pokok tersebut adalah makan. Tetapi, tak hanya sekedar makan yang harus dilakukan, agar tubuh tetap dan keadaan yang sehat dan bugar ada beberapa aturan makan yang harus dilakukan.
Aturan makan tersebut digunakan agar tubuh dapat mencerna makanan dengan baik dan proses perubahan dari makanan menjadi energi di dalam tubuh bisa berlangsung dengan baik pula.
Seperti yang diketahui bahwa sumber energi dalam tubuh manusia, didapatkan dari sumber makanan. Maka dari itu makan menjadi hal penting yang harus dilakukan setiap harinya. Jika makan secara tidak teratur dan tidak tepat waktu bisa memicu munculya beberapa penyakit, misalnya penyakit Maag, Obesitas sampai Penyakit Jantung. Selain itu apabila tubuh kekurangan asupan makanan, tubuh akan terasa lemas dan kurang fit sehingga aktivitas anda tentu akan terganggu.
Menjaga Kesehatan dengan Mengatus Waktu Makan
Dibawah ini merupakan aturan makan yang bisa anda gunakan, seperti berikut ini :
1. Sarapan pagi.
Salah satu yang wajib dilakukan setiap harinya adalah sarapan. Sarapan sebaiknya tidak anda lewatkan setiap harinya. Berbagai penelitian telah menunjukan bahwa ketika melewatkan sarapan bisa memicu obesitas, diabetes tipe 2 hingga penyakit jantung. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi ketika sarapan yaitu makanan yang mengandung protein dan juga serat. Protein dan serat memiliki sifat mampu membuat tubuh terasa lebih kenyang selain itu memberikan energi pada tubuh hingga siang hari.
2. Makan Siang
Waktu makan siang juga harus diperhatikan dengan baik, karena jika terlambat makan siang dan sering melakukannya terlalu sore resiko seseorang terkena penyakit maag meningkat. Jadi makan siang tepat waktu juga penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Di beberapa negara di Eropa makan siang berbeda dengan sarapan atau makan malam karena porsi yang dikonsumsi lebih besar dibandingkan yang lain. Ini dikarenakan tubuh masih harus melakukan aktivitas hingga sore dan bisa mendapatkan energi yang cukup.
3. Makan Malam
Malam hari menjadi waktu yang dimanfaatkan sebagian besar orang untuk istirahat, sehingga untuk makan malam sebaiknya porsi makan tidak terlalu banyak. Bagi anda yang memiliki kebiasaan mengemil sebelum tidur sebaiknya dihindari. Setelah makan malam jangan langsung berbaring di tempat tidur, sebaiknya bari jarak sekitar dua hingga tiga jam. Jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi ketika makan malam yaitu makanan ringan dan juga mudah dicerna tubuh, sebaiknya tidak memilih makanan yang mengandung serat dan juga protein karena makanan yang mengandung serat dan protein lebih lama dicerna oleh tubuh.
Nah, dengan menjaga aturan makanan setiap harinya diharapkan tubuh menjadi lebih terjaga kesehatannya. Dengan asupan makanan yang cukup dengna memenuhi gizi seimbang dan makan secukupnya( tidak berlebihan ) anda bisa mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas setiap harinya. Ngemil juga bukanlah masalah, jika cemilan yang digunakan merupakan makanan sehat seperti buah - buahan atau makanan lainnya yang dapat menyehatkan tubuh.
Demikian uraian di atas tentang Jaga Kesehatan dengan aturan 3 Waktu Makan. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda semua. Selamat mencoba !
Cara Merawat Rambut Agar Sehat dan Berkilau - Memiliki rambut yang sehat dan berkilau menjadi keinginan banyak orang. Tak peduli apa jenis rambut yang anda miliki, baik itu lurus atau juga ikal bergelombang, kesehatan dan keindahan rambut anda haruslah tetap terjaga. Dengan menjaga rambut anda secara baik, saat menghindarkan dari berbagai macam masalah yang bisa saja datang secara tiba - ketika rambut tidak dirawat dengan baik.
Oleh karena itu, perawatan rambut agar rambut dapat sehat dan berkilau merupakan salah satu hal penting agar anda tetap merasa percaya diri. Salah satu hal yang penting dalam menjaga rambut anda tetap sehat salah satunya dengan memperhatikan alat perawatan rambut yang cermat, seperti merawat rambut yang tepat bahkan penggunaan sisir yang tepat.
Cara Merawat Rambut Agar Sehat dan Berkilau
Selain itu penggunaan produk perawatan seperti pelindung rambut juga merupakan hal yang bisa anda aplikasiakan pada rambut anda agar rambut tidak kering.
Nah, dibawah ini juga ada beberapa cara merawat rambut agar tetap sehat dan berkilau. Simak uraiannya di bawah ini.
1. Memotong Ujung Rambut
Agar rambut tetap terlihat sehat, anda bisa membiasakan diri untuk memotong rambut secara rutin sehingga rambut tetap sehat. Anda bisa memotong ujung rambut setiap 6 - 8 minggu sekali sehingga pertumbuhan rambut tetap sehat.
2. Jangan Mencuci Rambut Tiap Hari
Anda tidak disarankan untuk mencuci rambut setiap hari, kecuali anda melakukan aktivitas tertentu yang mewajibkan anda untuk berkeramas. Hati - hati, mencuci rambut atau berkeramas setiap hari dapat menghilangkan kandungan minyak alami yang ada pada rambut sehingga membuat rambut menjadi kering.
3. Menghindari Alat Panas
Cara merawat rambut agar sehat selanjutnya yaitu sebisa mungkin untuk tidak menggunakan alat - alat yang dapat menghantarkan panas pada rambut anda. Karena dapat merusak rambut anda dan membuat rambut menjadi semakin kering. Maka dari itu, sebaiknya anda kurangi atau bahkan tinggalkan pemakaian alat yang dapat mengantarkan panas pada rambut anda.
4. Menghindari Pewarna Rambut
Kesehatan rambut dapat rusak apabila rambut sering diwarnai. Kelambapan yang ada pada rambut dapat terkikis oleh penggunaan pewarna rambut disebabkan kandungan bahan kimia yang ada didalam pewarna rambut tersebut. Apabila jika tidak dirawat dengan baik, rambut bahkan dikhawatirkan akan semakin rusak.
5. Pola Makan yang Baik
Rambut merupakan cerminan dari makanan apa saja yang ada konsumsi dan memperlihatkan kesehatan tubuh anda. Rambut akan berkurang kesehatannya apabila anda sering mengkonsumsi berbagai makanan kurang sehat seperti junkfood, soda dan makanan kurang sehat lainnya. Anda harus memastikan untuk mencukupi konsumsi harian air putih, mineral dan vitamin agar kebutuhan gizi anda seimbang.
Makanan untuk Kesehatan Rambut
Beberapa makanan bisa membuat rambut anda menjadi lebih sehat dan kuat. Dengan terbiasa mengkonsumsi makanan yang sehat akan berdampak baik bagi kesehatan rambut bahkan seluruh tubuh anda. Di bawah ini merupakan beberapa makanan yang dapat membuat rambut anda sehat dan kuat, simak uraian lengkap di bawah ini.
1. Telur
Salah satu makanan yang membuat rambut sehat dan berkilau dan mendorong pada pertumbuhan rambut yang baik adalah telur. Telur memiliki kandungan bioton dan juga vitamin B. Selain bisa dikonsumsi, telur juga bisa dibuat menjadi masker untuk rambut anda. Masker tersebut bisa dibuat dari campuran telur dan minyak zaitun.
2. Bayam
Kandungan folat dan zat besi pada bayam dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sel darah merah. Jika sel darah merah dalam tubuh baik maka oksigen yang di bawa menuju folikel rambut anda akan menjadikan rambut lebih sehat.
3. Paprika
Vitamin C pada paprika merupakan vitamin yang cukup dibutuhkan agar rambut lebih sehat. Konsumsi paprika merupakan cara merawat kesehatan rambut dari dalam. Dengan adanya asupan vitamin C bisa memberikan sinyal bahwa ada cukup zat besi berada pada sel darah merah sehingga bisa membawa oksigen menuju folikel rambut. Apabila demikian, maka kolagen dan juga serat pada bagian rambut akan tumbuh dan rambut menjadi lebih sehat. Namun ada kekurangan dari vitamin C ini yakin dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan ujungnya terbelah.
4. Lentil
Salah satu jenis kacang - kacangan yang tinggi zat besi yaitu lentil. Makanan dari jenis kacang - kacangan ini baik untuk pertumbuhan rambut dan mendukung kesehatan rambut yang dimiliki setiap orang.
5. Ubi
Ubi merupakan makanan yang mengandung vitamin A dan juga beta karoten yang bisa bermanfaat untuk mendukung kesehatan rambut. Selain dari ubi, beberapa makanan lainnya juga banyak yang mengandung beta karoten diantaranya wortel, kangkung, selada dan juga asparagus. Jenis makanan ini dapat membantu mendukung kesehatan rambut anda.
Selain menggunakan perawatan dari luar, walau bagaimanapun juga perawatan dalam tubuh juga sama pentingnya, maka dari itu konsumsi makanan yang sehat juga menjadi salah satu faktor penting agar rambut anda tetap sehat, kuat dan berkilau. Cara anda memperlakukan tubuh anda juga akan berpengaruh pada tampilan rambut anda.
Demikian uraian di atas tentang Cara Merawat Rambut Agar Sehat dan Berkilau. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda semua. Selamat mencoba !
Sumber : hariansehat
Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam Secara Alami - Salah satu hal yang dapat mengganggu penampilan wajah anda selain jerawat yaitu adanya lingkar hitam di bawah mata. Meskipun terlihat anda memiliki wajah tanpa kerutan, namun dengan adanya lingkar hitam dapat membuat wajah terlihat warna segar dan terlihat lebih tua karena dengan adanya kantung hitam dapat membuat wajah terlihat kurang segar dan terlihat lebih tua karena dengan adanya kantung hitam dibawah mata akan membuat warna kulit menjadi tidak merata.
Berbagai cara pun dilakukan untuk menyamarkan bahkan menghilangkan lingkar hitam di bawah mata ini.
Biasanya penyebab dari kantung mata hitam ini adalah kurang istirahat, dehidrasi, stress, jam kerja yang terlalu lama bahkan penggunaan alat - alat teknologi terlalu lama sehingga mengakibatkan mata menjadi lelah. Sebagai akibatnya mata lelah tersebut menjadikan daerah sekitar mata memiliki kantung mata, atau bahkan memiliki lingkar hitam umumnya banyak yang menyebut hal tersebut dengan nama mata panda. Jelas saja karena mata panda dikelilingi warna hitam pada daerah sekitar matanya tersebut.
Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam Secara Alami
Jika dibiarkan dan tidak dilakukan pengobatan dengan segera, mata akan menjadi lebih parah dan semakin terlihat jelas. Sehingga akan mengganggu penampilan anda dan menjadikan anda kurang percaya diri. Dibawah ini merupakan beberapa cara alami menghilangkan kantung hitam sekitar mata anda, simak uraian lengkapnya !
1. Air Minum
Membiasakan diri untuk rutin minum 8 - 10 gelas setiap harinya dapat mencegah dari munculnya kantung hitam di daerah sekeliling mata anda. Selain itu dengan membiasakan diri untuk minum air putih selain bermanfaat dalam mencegah terjadinya lingkar hitam, baik juga untuk menjaga kulit agar terhindar dari dehidrasi.
2. Mintimun
Bahan alami selanjutnya yang sering digunakan untuk menghilangkan kantung mata yang hitam dalah mentimun. Anda bisa menggunakan mentimun dengan cara meletakan mentimun yang telah dipotong dan letakan pada bagian daerah mata. Selain dapat mengatasi mata lelah dan juga kantung mata, mentimun bermanfaat untuk membuat penghilatan menjadi lebih baik dari sebelumnya.
3. Sendok Dingin
Karena umumnya mata ingin ini akibat kelelahan, maka anda bisa menggunakan 2 sendok dingin metal yang dimasukan pasa air dingin dan didiamkan hingga beberapa menit. Lalu setelah itu letakkan dua sendok tadi pada bagian kelopak mata anda selama kurang lebih 1 menit. Sendok dingin ini akan meredakan rasa lelah pada daerah sekitar mata.
4. Kentang
Kandungan enzim catecholase pada kentang memiliki fungsi menjadikan kulit lebih cerah. Selain itu kentang juga bermanfaat untuk mengurangi terjadinya bengkak atau kantung pada daerah sekitar mata. Anda bisa menggunakan kentang yang sudah dipotong - potong selanjutnya direndam dengan menggunakan air dingin. Potongan kentang tersebut bisa diletakkan pada daerah sekitar mata anda selama beberapa menit. Kandungan enzim yang ada pada kentang akan membuat kantung mata dan bengkak pada bagian mata menjadi lebih baik.
5. Alpukat
Akibat rasa lelah yang dialami mata, akan berakibat pada munculnya lingkaran hitam pada daerah sekitar mata anda. Anda bisa menyamarkan lingkaran mata daerah mata tersebut dengan menggunakan potongan alpukat yang telah matang pada bagian bawah mata anda.
6. Kantung Teh
Kantung teh juga bisa bermanfaat untuk mengurangi lingkaran hitam disekitar mata. Anda bisa menggunakan kantung teh yang hangat kemudian letakkan pada sekitar mata anda dabn biarkan selama 10 1- 15 menit. Setelah anda melakukan cara alami ini, mata anda akan terlihat lebih segar.
7. Tidur
Jika anda memiliki masalah pada daerah mata seperti lingkaran mata hitam atau kantung mata, itu menandakan mata mengalami kelelahan. Umumnya masalah ini muncul disebabkan kurangnya waktu tidur atau beristirahat tubuh dan mengakibatkan tubuh mengalami kelelahan. Jika terus menerus gaya hidup seperti ini dilakukan mata akan mengakibatkan lingkaran hitam menjadi permanen. Maka dari itu anda bisa disarankan untuk tidur atau beristirahat dengan cukup setidaknya 8 jam setiap harinya.
8. Minyak Almond
Lingkaran hitam dibawah mata juga dapat dipudarkan dengan menggunakan minyak almond karena adanya kandungan vitamin E dan vitamin K pada minyak almond. Anda bisa menggunakan olesan minyak almond di daerah sekitar mata sebelum tidur. Gunakan beberapa tes minyak almond yang telah dicampurkan dengan madu sehingga lingkaran hitam di daerah mata memudar dan akan terlihat lebih cerah. Selain itu dengan menggunakan cara ini bermanfaat pula untuk mengurangi mata yang bengkak.
Diatas merupakan Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam Secara Alami, anda bisa menggunakan salah saru cara diatas dan merasakan manfaatnya. Penggunaan bahan - bahan alami dan cara alami menjadi pilihan terbaik untuk mengilangkan lingkat hitam pada daerah mata karena kulit pada daeraha mata umumnya tipis sehingga lebih baik menggunakan bahan alami dibandingkan produk yang menggunakan bahan kimia yang bisa saja mengiritasi kulit mata.
sumber : hariansehat
Cara Menjaga Gigi Agar Tetap Kuat Meski Sudah Lanjut Usia - Kesehatan gigi menjadi salah satu hal penting yang wajib dijaga agar gigi tetap berfungsi dengan baik hingga tua nanti. Semakin usia seseorang bertambah, maka tubuh akan terjadi perubahan - perubahan yang tentunya membuat kondisi seluruh organ tubuh semakin menurun termasuk penurunan kualitas kesehatan kita gigi.
Cara Menjaga Gigi Tetap Kuat dan Sehat Meski Sudah Usia Lanjut
Meskipun hal tersebut tak dapat dihindari, namun apabila seseorang bisa merawat dengan rutin kesehatan giginya sedari muda, maka penurunan kualitas fungsi gigi, seperti masalah gigi keropos dan gigi berlubang dapat lebih diperlambat bahkan dihindari.
Beberapa perawatan yang wajib dilakukan agar gigi tetap kuat dan sehat diantaranya dengan menyikat gigi dengan benar secara rutin dua kali sehari yaitu setelah sarapan dan sebelum tidur. Selain itu, untuk memastikan gigi tetap sehat dan tidak adanya lubang seseorang dianjurkan untuk memeriksakan kesehatan giginya setiap enam bulan sekali pada dokter gigi.
Selain itu, menjaga gigi agar tetap kuat hingga usia lanjut juga harus dilakukan perawatan sedini mungkin, ketika masih muda usahakan untuk tidak terlalu banyak menkonsumsi makanan dan minuman yang manis dan memiliki kecenderungan lengket ketika dikonsumsi. Hindari mengkonsumsi makanan atau minuman yang bersuhu panas ke suhu dingin secara cepat. Hal tersebut akan membuat gigi menjadi cepat rapuh.
Kebiasaan yang harus dihindari lainnya agar gigi tidak rusak dan bermasalah yaitu menghindari kebiasaan membuka kemasan plastik atau kaleng menggunakan gigi, hal ini dikarenakan plastik kemasan dan juga kaleng memiliki tekstur yang keras dan bisa menyebabkan gigi goyang. Selanjutnya, hindari kebiasaan meminum kopi terlalu berlebihan karena bisa membuat gigi menjadi berwarna kuning kecoklatan dan terakhir hindari kebiasaan merokok.
Selain langkah pencegahan, langkah perawatan lainnya juga diperlukan misalnya saja dengan membiasakan diri membersihkan karang gigi, apabila karang gigi dibiarkan maka dalam waktu tertentu karang gigi akan mengakibatkan terjadinya peradangan dan akan mengganggu kesehatan tulang gigi sehingga gigi menjadi mudah copot. Selain itu, plak dan karang gigi akan menimbulkan masalah lainnya diantaranya bau mulut tak sedap.
Nah, bagi orang yang sudah lanjut usia dan sudah tidak memiliki gigi, bisa menggunakan gigi tiruan (palsu) dan bagi yang memiliki gigi berlubang sebaiknya jangan terlalu lama didiamkan, segera periksakan diri kepada dokter gigi untuk dilakukan langkah perawatan gigi yang tepat.
Semoga informasi kali ini tentang cara menjaga gigi tetap kuat dan sehat meski sudah lanjut usia dapat bermanfaat bagi anda semua. Selat mencoba !
sumber : hariansehat
