Tips Mengatasi Keputihan Saat Hamil - Keputihan atau fluor albus merupakan sebuah proses keluar berupa cairan dari area kewanitaan anda yang terbilang abnormal. Keputihan ini biasa terjadi pada wanita yang hamil sebab terjadinya perubahan hormon serta aliran darah pada area rahim dan juga area kewanitaan, yang dapat mengakibatkan meningkatnya proses sekresi pada area kewanitaan.
Perubahan hormonal tersebut juga bisa mengubah keseimbangan atas keasaman area kewanitaan anda, sehingga akan menyebabkan tumbuhnya jamur yang berubah menjadi iritasi. Untuk itu dianjurkan agar mengetahui cara mengatasi keputihan saat hamil. Pada umumnya sekresi pada area kewanitaan yang normal tidak menimbulkan rasa gatal.
Sementara itu keputihan yang telah terinfeksi biasanya disertai dengan rasa gatal, nyeri, panas dan juga kemerahan, bahkan hingga dibarengi dengan rasa sakit ketika buang air kecil, Selain dari itu juga keputihan tersebut tidak teratasi maka bisa dengan mudah menular langsung pada bayi anda ketika proses persalinan kemudian akan menular kembali pada ibu yang sedang menyusui kemudian terjadi mastitis atau peradangan pada puting susu juga payudara.
Sebenarnya yang menjadi penyebab atas masalah di area kewanitaan ini, biasanya terjadi ketika usia kehamilan masih sangat muda dan hampir mirip dengan beberapa penyebab keputihan yang lainnya. Penyebab keputihan yang paling umum ialah masalah pada kebersihan area kewanitaan. Keputihan itu sendiri ada yang bersifat fisiologis ( normal) dan ada juga yang patologis ( tidak normal).
Jika keputihan ada dalam keadaan yang normal maka cairan yang dikeluarkan cenderung jernih juga tidak berbau dan tidak menimbulkan rasa gatal. Berbeda dengan keputihan patologis sendiri, cairan yang dikeluarkan oleh area kewanitaan anda akan mengeluarkan bau, menimbulkan rasa gatal pada area kewanitaan, juga akan terasa nyeri ketika buang air kecil. Selain itu warna dari cairan itu sendiri lebih pada warna hijau.
Kebanyakan wanita yang hamil tidak terlalu mengeluhkan gejala - gejala keputihan yang di deritanya. Hal ini bisa terjadi karena ia merasa tidak terganggu. Namun jika hal ini terus di biarkan secara terus - menerus, keputihan tersebut dapat membahayakan kehamilan anda. Tidak hanya itu keputihan juga dapat mengakibatkan persalinan secara prematur. Keputihan saat kehamilan juga bisa mengakibatkan ketuban pecah jauh sebelum waktunya.
Untuk mengatasi keputihan saat hamil anda bisa melakukan cara berikut :
1. Sebaiknya anda menghindari pemakaian air toilet yang kotor ketia membasuh area kewanitaan anda, terutama juga kita menggunakan toilet umum.
2. Selalu menggunakan pakaian dalam yang berbahan dasar katun selain itu hindari pemakaian celana dalam yang berbahan dasar sintetis juga hindari celana yang ketat.
3. Sebaiknya anda tidak terlalu sering memakai panty liner pada setiap harinya. Panty liner dapat membantu area kewanitaan anda menjadi lembab.
4. Segeralah mengganti pakaian dalam anda ketika terasa sangat lembab
5. Bersihkan secara rutin area kewanitaan anda dari depan menuju belakang ketika selesai buang air kecil dan besar. Hal ini bisa membantu anda mengurangi resiko terkena kontaminasi mikroorganisme pada saluran kantung kemih dan juga anus.
6. Sebaiknya anda mengurangi makanan yang manis juga semua yang mengandung banyak kafein.
7. Sebelum anda membeli obat - obatan, sebaiknya anda konsultasikan bersama dokter kandungan atau bidan anda. Konsumsilah obat keputihan yang diresepkan oleh dokter.
8. Setelah usai mandi pastikan area kewanitaan anda benar - benar kering. Anda dapat menggunakan handuk bersih untuk mengeringkannya dan ada baiknya anda tidak menggunakan tissue dengan aroma wewangian.
9. Hindari menggunakan sabun pembersih area kewanitaan.
Demikian beberapa uraian tentang Tips Mengatasi Keputihan Saat Hamil. Semoga informasi ini dapat bemanfaat bagi para ibu hamil. Selamat mencoba.
Tips Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami - Mengatasi rambut rontok secara alami merupakan pilihan utama dalam mengatasi rambut rontok. Karena cara alami ini tergolong aman dan tanpa efek samping namun cukup efektif dalam mengatasi rambut rontok.
Pada prinsipnya untuk mengatasi rontok kita terlebih dahulu harus mengetahui apa yang menjadi penyebab rambut rontok tersebut. Ketika penyebabnya sudah diketahui, maka akan ditemukan cara yang tepat dan efektif untuk mengatasi rambut rontok tersebut. Akan tetapi di sini akan saya uraikan cara mengatasi rambut rontok secara alami yang bersifat umum, dan dapat anda lakukan sendiri di rumah. Ada tiga macam pengobatan alami untuk mengatasi rambut rontok yakni dengan cara pemijatan, pengaturan nutrisi makanan dan mengendalikan stres.
Mengatasi Rambut Rontok dengan Pemijatan
Pemijatan pada Kulit Kepala
Akan meningkatkan suplai darah ke folikel rambut yang merupakan tempat tumbuhnya rambut pada kulit kepala. Oleh karena itu pemijatan dapat membantu mengatasi rambut rontok dengan cara mencegah agar tidak bertambah rontok dan merangsang pertumbuhan rambut baru. Lakukan pemijatan selama 3 menit perhari pada kulit kepala secara lembut. Jangan memijat dengan kasar karena malah akan membuat rambut bertambah pada kulit kepala secara lembut. Jangan memijat dengan kasar karena malah akan membuat rambut bertambah rontok akibat tarikan dan gesekan.
Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami melalui Nutrisi
Protein dan Omega 3
Protein sangat penting untuk memperkuat rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Protein hewani terdapat pada daging, telor, susu, ikan dll. Sedangkan protein nabati terdapat pada kacang - kacang dan biji - bijian. Semua makanan tersebut merupakan sumber protein dan asam lemak omega 3, yang membantu mengurangi peradangan dan membuat kulit kepala sehat.
Diet Rendah Lemak
Menjalani diet rendah lemak dapat membantu memperlambat proses kebotakan. Diet tinggi lemak biasanya mengakibatkan kadar testosteron meningkat, yang mungkin terkait dengan pola kebotakan laki - laki. Sungguh menarik untuk diketahui bahwa sebelum perang dunia II terjadi, pria jepang hampir tidak pernah mengalami kebotakan. Namun, sekarang karena pengaruh pola makan barat, sebagian besar mereka akan botak. Ini tentu tidak pasti bahwa diet rendah lemak akan menghentikan rambut rontok, tapi kemungkinan besar dapat memperlambat kerontokan rambut.
Zat Besi
Anemia dapat menyebabkan rambut rontok. Namun suplemen zat besi hanya dianjurkan jika anda telah diuji dan hasilnya positif mengalami anemia defisiensi zat besi.
Seng dan Biotin
Seng dan Biton ini diasumsikan untuk membantu pertumbuhan rambut karena orang - orang dengan gangguan metabolisme yakni kekurangan seng dan biotin bisa memiliki rambut tipis dan rapuh. Mengendalikan stres dapat mengatasi rambut rontok. Banyaknya rambut yang rontok dapat menimbulkan stres. Dan sayangnya. stres (fisik dan emosional) kadang - kadang dapat meningkatkan kerontokan rambut. Sekali lagi, untuk mengatasi rambut rontok dengan tepat harus disesuaikan dengan penyebabnya. Konsultasikan dengan sokter jika anda mengalami kerontokan rambut yang disertai dengan penyakit. Namun, Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami ini dapat pula anda terapkan tanpa mengesampingkan petunjuk dokter yang merawat anda.
Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami - Rambut yang sehat adalah dambaan bagi setiap orang, baik perempuan maupun laki - laki. Bahkan untuk kaum perempuan, rambut diibaratkan sebuah mahkota. Sudah jelas bukan ? bahwa mahkota sangat berharga dan harus selalu dilindungi.
Pada dasarnya rambu sudah mempunyai pertahanan diri sendiri untuk kuat dan sehat. Namun seiring berjalannya waktu, usia, kesibukan, aktivitas, gaya hidup, dan kandungan makanan yang kita makan terkadang berpengaruh pada kesehatan rambut sehingga terjadi permasalahan rambut, salah satunya yaitu seperti ketombe. Jika rambut anda berketombe, anda tidak perlu bingung karena terdapat cara menghilangkan ketombe secara alami.
Masalah ketombe sering kali menjadi masalah yang menjengkelkan bagi para penderitanya. Selain membuat penampilan kurang percaya diri, ketombe juga menyebabkan rasa gatal yang tidak terkira pada kulit kepala. Tentunya hal ini akan mengganggu sebagian kegiatan sehari - hari. Bagi beberapa orang yang mempunyai masalah ketombe, penyebabnya bisa berbeda satu sama lain.
Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami
Beberapa penyebab munculnya ketombe selain yang disebutkan di atas yaitu karena sering berganti - ganti shampo dan tidak cocok dengan jenis rambut, tentu terlalu sering keramas, tidak bersih saat membilas setelah keramas, kurang merawat rambut, dan lain - lain.
Perlu Anda ketahui bahwa keramas setiap hari sangat tidak dianjurkan karena akan menghilangkan kelembapan alam kulit. Keramaslah 2-3 dalam seminggu. Itu yang ideal. Nah, apapun penyebab ketombe anda, jangan khawatir. Ketombe bisa diatasi yang beberapa cara menghilangkan ketombe secara alami. Bahan - bahan alami yang digunakan sangat dekat dengan lingkungan kita sehingga mudah dicari dan dijangkau.
Pertama, menggunakan air perasan jeruk nipis dan jus lemon. Caranya, siramkan air perasan jeruk nipis pada seluruh rambut dan kulit kelapa hingga merata. Pijat perlahan - lahan. Siapkan bilas dengan air bersih.
Kedua, menggunakan daging tanaman lidah buaya. Caranya cukup gosok - gosokkan daging lidah buaya pada kulit kepala. Hati - hati dengan durinya. Diamkan 10 -15 menit. Lalu bersihkan dengan air.
Ketiga, cara menghilangkan ketombe secara alami dan permanen dengan garam. Garam dapat membunuh bakteri di kulit kepala termasuk, lalu gosok - gosokkan pada kului kepala secara perlahan - lahan. Diamkan 10 - 15 menit agar meresap ke dalam kulit kepala. Lalu bersihkan dengan air bersih.
Keempat, dengan minyak kelapa. Minyak kelapa mengandung vitamin E untuk menghilangkan ketombe. Caranya, oleskan secara merata pada kulit kepala dengan dipijat perlahan. Lalu balut kepala dengan handuk hangat. Diamkan 15-20 menit. Bilas dengan air sampai bersih.
Kelima, dengan cuka. Caranya, campurkan cuka dengan air bersih dengan perbandingan 1:1. Oleskan pada kulit kepala setelah keramas. Biarkan 10-15 menit sampai meresap ke dalam kulit kepala. Lalu bilas dengan air sampai bersih. Kandungan potassium pada cuka dapat mengurangi gatal - gatal dan ketombe pada kulit kepala.
Keenam, dengan Baking soda. Siapkan baking soda secukupnya, lalu gosok - gosokkan pada kulit kepala sambil dipijat lembut. Lalu bilas dengan air bersih tanpa shampo.
Itulah beberapa Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami. Jika memang ketombe anda membandel, jangan ragu untuk mencoba cara -cara di atas. Anda dapat memilih salah satu cara yang paling sesuai dan paling manjur untuk anda karena setiap orang tidak tentu sama. Dengan bahan - bahan alami ini, kulit kepala anda lebih aman dari bahan - bahan kimia. Selain itu, tentunya budget yang anda keluarkan sangat murah. Anda juga harus bersahabat untuk mendapatkan hasil yang optimal dan menjalankannya dengan teratur.
Cara Melancarkan BAB Saat Puasa Secara Alami - Apakah anda mengalami susah buat air besar ketika puasa ? Susah buang air besar ketika menjalankan ibadah puasa memang sering kali menjadi masalah yang banyak dialami oleh setiap orang khususnya bagi mereka yang menjalankan puasa. Hal itu dikarenakan oleh kondisi tubuh dan usus mengalami kekurangan cairan sehingga kotoran dalam usus menjadi susah untuk keluar. Kondisi tersebut memang harus segera anda tangani, jika tidak maka akan berdampak buruk bagi kesehatan yang lainnya.
Cara Melancarkan BAB
Untuk BAB yang sehat biasanya rutin dikeluarkan setiap pada pagi hari atau 2 kali sehari. Selain itu BAB yang sehat juga lebih mudah keluar tanpa harus mengejan dengan keras atau sampai menimbulkan rasa sakit. Salah satu dampak yang paling sering muncul akibat dari seringnya mengejan ketika BAB adalah penyakit ambeien dan wasir yang merupakan gangguan penyakit pada anus. Lantas cara apa yang harus kita lakukan untuk mencegah kondisi tersebut ? Sebenarnya banyak cara yang bisa anda lakukan salah satunya adalah dengan cara alami. Berikut ini akan dijelaskan mengenai tips mengatasi BAB saat puasa secara alami.
Cara Melancarkan BAB yang Bisa Anda Coba
Pepaya
Buah yang satu ini memang sudah sangat dikenal dengan manfaatnya yaitu dapat melancarkan masalah susah buang air besar. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A dan serat tinggi yang baik untuk kesehatan pencernaan. Maka dengan begitu cukup anda mengonsumsi setiap kali anda berbuka dan saur masalah susah buang air besar anda akan teratasi.
Melon
Jika anda tidak suka pepaya, anda juga bisa mengonsumsi buah melon. Buah melon juga memiliki manfaat sebagai salah satu obat alami untuk melancarkan BAB. Hal ini dikarenakan kandungan mineral yang sangat tinggi di dalamnya, berfungsi menghilangkan keasaman tubuh yang dapat mengganggu pencernaan, terutama pada organ lambung.
Kubis
Selain menggunakan buah - buahan yang sudah dijelaskan di atas anda juga bisa menggunakan sayuran berikut yaitu kubis atau yang sering dikenal dengan sayuran kol. Sayuran ini memiliki manfaat untuk melancarkan susah buang air besar yang dikarenakan kandungan serat dan beberapa vitamin yaitu vitamin A,B,C dan E. Semua jenis vitamin tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Wortel
Wortel juga salah satu sayuran yang memiliki manfaat untuk melancarkan masalah susah buang air besar juga. Dikarenakan oleh kandungan berkaroten atau vitamin A, zat gizi dan kandungan serat tinggi. Dimana kandungan serat yang terdapat dalam kandungan sayuran wortel ini dapat berfungsi untuk menaikkan 25 % volume fases sehingga masalah susah buang air besar akan teratasi.
Nah itulah Cara Melancarkan BAB Saat Puasa Secara Alami. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda semua. Selamat mencoba.
Tips Mengatasi Mata Lelah Saat Menggunakan Komputer - Begitu banyak dari kita menggunakan komputer di tempat kerja, ketegangan mata akibat bekerja dengan komputer telah menjadi keluhan yang sering muncul,. Studi menunjukan 50 sampai 90% pegawai kantoran yang biasa bekerja di depan monitor mengalami ketegangan mata dan gejala penglihatan yang mengganggu lainnya.
Efek dari kelelahan mata ini dapat mengakibatkan, kepala pusing, penurunan produktivitas serta peningkatan jumlah kesalahan kerja, belum lagi kecil seperti mata sering berkedut, merah dan kering.
Berikut beberapa langkah Mengatasi Mata Lelah Saat Menggunakan Komputer yang dapat anda lakukan untuk mengurangi resiko ketegangan mata akibat pemakaian komputer dan gejala umum lainnya yang biasa disebut Computer Vision Syndrome (CVS).
1. Gunakan Pencahayaan yang Tepat
Mengatasi mata lelah saat menggunakan komputer yang pertama adalah penggunaan pencahayaan yang tepat. Dimana ketegangan mata sering disebabkan oleh cahaya terang berlebihan baik dari sinar matahari di luar ruangan yang masuk melalui jendela atau dari pencahayaan dalam ruangan yang terlalu kuat. Bila anda menggunakan komputer, pencahayaan anda harus sekitar setengah terangnya dari yang biasanya ditemukan di sebagian besar kantor. Jika memungkinkan, posisikan monitor komputer sehingga jendela berada di samping, bukan di depan atau di belakangnya.
2. Upgrade Monitor Anda
Mengatasi mata lelah saat menggunakan komputer selanjutnya dalam pemakaian monitor yang anda gunakan. Layar LCD lebih baik bagi mata dan biasanya memiliki permukaan anti reflektif. Layar monitor tabung (CRT) kuno dapat menyebabkan "fliker" gambar, yang merupakan penyebab utama ketegangan mata komputer. Bahkan jika fliker ini tak terlihat, masih bisa menyebabkan untuk ketegangan mata dan kelelahan selama kerja komputer. Fliker tidak terdapat di layar LCD, karena kecerahan piksel pada layar dikendalikan oleh cahaya belakang layar LCD tersebut. Cobalah memilih layar yang relatif besar agar lebih nyaman di pakar. Untuk komputer destok, pilih tampilan yang memiliki ukuran diagonal layar minimal 19 inchi.
Jenis Olahraga Untuk Kesehatan Jantung - Olahraga adalah salah satu terbaik yang bisa dilakukan untuk menjaga maupun memperbaiki kesehatan, bahkan meskipun anda memiliki penyakit jantung. Uraian kali ini saya akan membahas jenis olahraga untuk kesehatan jantung.
Pertimbangkanlah beberapa potensi manfaat dari olahraga memperkuat jantung, meringankan gejala gagal jantung kongesif, menurunkan tekanan darah, memperkuat tubuh, membantu menambah tinggi badan, mengurangi stres, meningkatkan suasana hati dan kepercayaan diri, serta mengatasi masalah susah tidur.
Seteleh mempertimbangkan beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari olahraga, kemungkinan akan tertarik untuk rutin berolahraga.
Anda mungkin sudah berkonsultasi dengan dokter ahli jantung tentang jenis olahraga yang aman untuk dilakukan.Tetapi jika belum, mungkin anda perlu merenungkan jawaban dari pertanyaan - pertanyaan berikut ini :
- Seberapa sering saya boleh berolahraga ?
- Jenis olahraga apa yang bisa saya coba, dan jenis olahraga apa yang harus dihindari ?
- Haruskan saya minum obat tertentu di sekitar waktu olahraga ?
- Haruskah saya mengecek denyut nadi selama berolahraga ?
- Apa tanda - tanda peringatan yang perlu diperhatikan saat berolahraga ?
Jenis - Jenis Olahraga untuk Kesehatan Jantung
Rencana olahraga yang dibuat secara umum mencakup dua jenis olahraga ini :
Olahraga kardiovaskular atau aerobik. Jenis olahraga ini memberikan manfaat maksimal bagi jantung anda. Contohnya termasuk jalan kaki, jogging, lompat tali, bersepeda, skating dan kelas - kelas aerobik/ kardio di gym. Olahraga ini memperkuat jantung dan paru - paru. Seiring berjalannya waktu, latihan aerobik dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sistem pernapasan sehingga jantung tidak perlu bekerja terlalu keras ketika berolahraga.
Latihan kekuatan. Jenis latihan/ olahraga ini bertujuan untuk membentuk dan menambah massa otot tubuh. Anda bisa menggunakan alat - alat latihan beban di gym, atau memanfaatkan beban tubuh sendiri untuk melatih kekuatan otot. Jenis latihan ini biasanya terdiri dari beberapa set gerakan di setiap latihan, kemudian memberikan waktu agar otot - otot beristirahat satu atau dua hari diantara sesi latihan.
Latihan peregangan juga bermanfaat. Lakukanlah secara perlahan, setelah anda beres latihan atau olahraga. Jangan pernah memaksakan suatu gerakan peregangan sampai itu terasa sakit. Setiap kali berolahraga, mulailah dengan pemanasan. ini membantu tubuh untuk secara perlahan menyesuaikan diri.
Setelah selesai olahraga, lakukan pendinginan dengan secara bertahap memperlambat gerakan - gerakan olahraga. Jangan pernah langsung berhenti atau duduk ketika selesai olahraga ! duduk, berdiri diam, atau berbaring segera setelah berolahraga dapat membuat anda merasa pusing dan jantung berdebar - debar.
Jika anda saat ini tidak aktif berolahraga, jangan paksakan diri untuk langsung olahraga berat. Mulai secara perlahan dan secara bertahap tingkatkan aktivitas olahraga. Dan jangan lupa konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai jenis olahraga untuk kesehatan jantung yang aman bagi penderita penyakit jantung.
Demikian uraian di atas tentang Jenis Olahraga Untuk Kesehatan Jantung yang telah saya sampaikan. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda semua. Terima kasih.
Tips Menjaga Kesehatan Jantung Secara Alami - Cara menjaga kesehatan jantung merupakan organ pokok yang memegang kendali peredaran darah di dalam tubuh. Jika jantung mengalami masalah, tentunya tubuh akan mengalami masalah pula. Bahkan, banyak orang yang meninggal akibat gangguan yang dialaminya pada organ jantung.Biasanya, penyakit jantung kerap menghampiri manusia yang mengabaikan kesehatan jantungya.
Sebelum anda benar - benar terserang gangguan pada organ jantung,disini saya akan berbagi kepada anda mengenai tips untuk menjaga kesehatan jantung.
Penyakit jantung adalah salah satu jenis penyakit yang sangat berbahaya dan dapat mengancam nyawa. Karena itu menjaga kesehatan organ jantung anda sangatlah penting.
Berikut ini beberapa Tips Menjaga Kesehatan Jantung agar Tetap Sehat.
Rajin Berolahraga
Cara pertama yang harus anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan rajin berolahraga. Selain membuat badan menjadi bugar, olahraga ternyata juga mampu menjaga kesehatan jantung. Olahraga yang ampuh untuk menjaga kesehatan jantung adalah olahraga yang ringan seperti lari kecil, jalan - jalan, bersepeda, jalan cepat dan lain - lain. Lakukan aktivitas olahraga ini setiap hari. Jika sudah rutin menjalankannya, tak hanya jantung yang akan sehat , organ inti seperti paru - paru juga akan menjadi semakin sehat.
Jauhi Rokok
Rokok memang menimbulkan banyak masalah bagi kesehatan. Selain tidak bagus untuk kesehatan paru - paru, merokok juga tidak baik untuk kesehatan jantung. Kandungan zat - zat beracunnya sedikit demi sedikit akan merusak organ - organ penting dalam tubuh seperti jantung dan paru - paru. Meski efeknya tidak secara langsung, namun rokok memang sudah terbukti menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Daripada uang anda gunakan untuk membeli rokok yang kemudian akan memberi dampak buruk bagi tubuh, sebaiknya anda gunakan untuk membeli buah - buahan saja. Buah seperti buah delima, jeruk dan apel merupakan buah yang kaya antioksidan. Kandungan itulah yang mampu menjaga kesehatan jantung manusia.
Hindari Makanan Berlemak
Cara ketiga untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan cara menghindari makanan yang banyak mengandung lemak. Lemak jahat yang banyak dikandung oleh makanan berminyak akan menyumbat pembuluh darah yang digunakan sebagai akses utama darah untuk menuju jantung. Selain itu, lemak juga akan membuat kadar kolesterol seseorang menjadi meningkat. Tentu kedua hal tersebut sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh manusia. Karena itulah hindarilah makanan yang mengandung banyak lemak jahat seperti bebek goreng, gorengan dan makanan - makanan lain yang mengandung banyak minyak.
Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan memang akan menimbulkan banyak penyakit. Salah satu penyakit yang disebabkan oleh obesitas adalah penyakit jantung. Tumpukan lemak yang berlebihan di seluruh tubuh membuat jantung tidak dapat bekerja secara maksimal. Hal ini kemudian akan terjadi terus menerus hingga orang tersebut menyadari bahwa ia memiliki penyakit jantung yang sudah mulai memasuki tahap bahaya.
Konsumsi Air Putih
Untuk menjaga agar jantung tetap sehat, anda juga dapat melakukannya dengan mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang lebih banyak dari biasanya. Jika biasanya anda meminum air putih sebanyak 8 gelas, maka mulai sekarang biasakan minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya. Lakukan kebiasaan tersebut setiap hari agar anda dapat merasa selalu sehat dan segar.
Perbanyak Senyuman
Langkah selanjutnya untuk menjaga agar jantung tetap sehat adalah dengan cara memperbanyak senyum. Dengan tersenyum, pembuluh darah dalam tubuh akan membuka lebih lebar lagi. Hal ini kemudian memungkinkan darah untuk bebas mengalir ke jantung tanpa suatu hambatan tertentu.
Demikian beberapa Tips Menjaga Kesehatan Jantung Secara Alami yang perlu anda coba untuk menjaga kesehatan jantung itu sendiri. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga informasi di atas ini dapat bermanfaat bagi anda semua. Selamat mencoba.
Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Secara Alami - Apakah anda pernah sakit gigi ? Ataukah gigi anda berlubang ? kedua hal tersebut memang telah menjadi masalah yang begitu banyak dialami oleh setiap orang dari mulai anak kecil hingga orang dewasa.
Gigi dan mulut merupakan bagian tubuh yang memiliki peranan penting yaitu memiliki fungsi sebagai alat bantu mengonsumsi makanan dan minuman. Jika kedua organ tubuh tersebut mengalami masalah tentu akan sangat mengganggu bagi setiap orang yang mengalaminya. Maka oleh karena itu kita perlu mengetahui Tips menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Secara Alami
Kondisi kesehatan gigi ternyata tergantung dari kondisi kebersihan mulut. Salah satu untuk mendapatkan kebersihan mulut adalah dengan cara melakukan oral hygiene yaitu upaya untuk membersihkan rongga mulut, lidah dari semua kotoran atau sisa makanan yang menempel. Jika kebersihan mulut tidak terjaga, bukan hanya dapat menimbulkan bau yang tidak sedap.
Ternyata juga dapat membuat kerusakan pada gigi. Menurut Alfred D. Wyatt Jr. dalam WebMd. com mengatakan bahwa kebersihan mulut merupakan salah satu gerbang awal dalam kesehatan tubuh. Nah dengan begitu kita simpulkan sangat penting bagi kita mengetahui Tips menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Berikut Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Memperhatikan Pola Makanan
Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang pertama adalah dengan cara memperhatikan pola makan. Usahakan jangan banyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula. Hal ini dikarenakan gula merupakan zat yang mudah menempel pada rongga gigi.Jika kondisi tersebut tidak segera di atasi makan akan menyebabkan kebersihan mulut menjadi buruk dan pastinya menyebabkan kerusakan pada gigi.
Banyak Mengonsumsi Sayuran dan Buah - buahan
Cara selanjutnya yang dapat anda lakukan adalah dengan mengonsumsi sayuran dan buah - buahan. Untuk sayuran dan buah - buahan yang sangat direkomendasikan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah buah apel, seledri dan wortel. Ketiga jenis makanan tersebut memang sangat ampuh dan dipercaya dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Rajin Membersihkan Gigi dan Mulut
Rajin membersihkan gigi merupakan tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang tidak kalah pentingnya. Jika anda menginginkan kesehatan gigi dan mulut anda terjaga, maka hal yang harus anda lakukan adalah dengan rajin membersihkan gigi dan mulut. Dengan cara minimal menyikat gigi dua kali sehari. Cara tersebut sudah membantu kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.
Perhatikan Pemilihan Produk
Kebanyakan orang sekarang ini menginginkan gigi yang putih dan bersih. Nah untuk mendapatkan hal tersebut mereka banyak menggunakan produk yang dapat membantu memutihkan gigi. Tapi dalam pemilihan produk usahakan untuk selalu memperhatikan dengan baik. Jika tidak aman akan berdampak buruk bagi kesehatan gigi dan mulut anda.
Nah itulah penjelasan mengenai Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Secara Alami. baca juga artikelnya cara menghilangkan plak pada gigi.
Tips Menjaga Kesehatan Hati Secara Alami - Menjaga kesehatan organ tubuh menjadi prioritas wajib yang harus dilakukan setiap orang jika tak ingin mengalami berbagai masalah kesehatan. Terdapat pepatah yang mengatakan lebih baik mencegah dari pada mengobati. Hal tersebut memang benar adanya mengingat kesehatan merupakan harta yang paling penting setiap orang. Tubuh memiliki berbagai organ yang memiliki fungsi yang berbeda - beda.
Salah satu organ pada tubuh yang memiliki peranan penting ialah hati atau liver. Hati atau liver di dalam tubuh memiliki fungsi sebagai penawar racun yang terdapat pada tubuh sekaligus membantu proses makanan yang sudah diserap oleh organ usus. Di samping itu hati atau liver juga berperan penting dalam memproduksi getah yang disebut sebagai getah empedu.
Tips Menjaga Kesehatan Hati
Getah empedu memiliki fungsi sebagai menyimpan zat besi, sebagai sistem pencernaan makanan, membuat racun dalam tubuh, mengontrol kadar lemak dalam tubuh, serta mengontrol asam amino dalam darah. Mengingat begitu penting fungsi organ hati atau liver ada baiknya jika menjaga sejak usia muda. Untuk menjaga kesehatan organ hati atau liver dapat dilakukan dengan cara yang paling mudah. Cara - cara tersebut dapat anda ketahui dengan mengikuti uraian di bawah ini.
Berikut Tips Menjaga Kesehatan Hati atau Liver
Menghindari Minuman Beralkohol
Tips menjaga kesehatan hati yang pertama adalah dengan menghindari minum - minuman beralkohol. Sama seperti merokok, minuman beralkohol dapat menyebabkan berbagai permasalahan pada kesehatan tubuh termasuk kesehatan organ hati meski dalam jangka lama. Seseorang yang sering minum - minuman beralkohol dalam jangka waktu lama dapat beresiko mengalami gangguan pada fungsi organ hati.
Mencukupi Tubuh dengan Mengonsumsi Sayuran Hijau
Tips menjaga kesehatan hati atau liver berikutnya adalah dengan mencukupi kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran hijau. Sayuran hijau memiliki banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh selama tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Jenis sayuran baik untuk kesehatan organ hati diantaranya brokoli, sawi hijau, kol, kubis, selada, dan bisa juga bawang yang terbukti memiliki kandungan belerang alami yang berperan dalam detoksifikasi.
Mengonsumsi Buah - Buahan
Untuk menjaga kesehatan organ hati berikutnya bisa juga dilakukan dengan cara mengonsumsi buah - buahan. Konsumsi buah -buahan menjadi cara terbaik berikutnya dalam mendapatkan asupan nutrisi serta vitamin untuk tubuh. Terdapat berbagai macam buah yang baik untuk kesehatan hati diantaranya seperti buah alpukat yang mengandung glutathione. Buah ini mengandung pektin yang membantu tubuh dalam melepas racun dari saluran pencernaan tubuh.
Minum Jus Lemon atau Jeruk Nipis
Beberapa jus buah seperti jus lemon atau jeruk dapat anda jadiakn sebagai alternatif dalam membantu menjaga kesehatan oragan hati. Ini dikarenakan jus lemon atau jeruk nipis mengandung vitamin C cukup tinggi yang berperan sebagai perangsang kinerja hati agar lebih optimal serta membantu kinerja dari sistem pencernaan tubuh. disamping itu minuman tersebut juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Nah itulah tadi beberapa pembahasan mengenai Tips Menjaga Kesehatan Hati Secara Alami yang bisa anda ketahui. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda semua. selamat mencoba. !
Tips Perawatan " Miss V " Pasca Melahirkan - Tugas berat melahirkan telah dilalui, kini hadir dalam pelukan anggota keluarga baru yang mungil dan lucu hadir. Kebahagiaan membahana ke setiap ibu dan keluarga yang baru saja melewati proses melahirkan dengan kehadiran bayi yang sehat dan selamat. Kini saatnya ibu untuk merawat segala sesuatunya pasca melahirkan, termasuk vagina ( Miss.V ).
Selama proses melahirkan berlangsung tentu saja 'Miss V' mendapatkan tugas yang berat sebagai pintu proses melahirkan normal, mungkin kondisi ini telah menjadi biasa, sehingga kondisi 'Miss V' tidak sampai mengalami pengguntingan atau episiotomi, namun tidak sedikit pula ibu memerlukan bantuan bidan atau dokter untuk memperlebar jalan lahir dengan cara menggunting di area perineum ( area antara 'Miss V' dan dubur), Kemudian setelah itu, dokter atau bidan akan menjahit kembali bekas guntingan tersebut.
Bagi ibu yang melahirkan tanpa episotomi, perawatan ' Miss V' pasca melahirkan cukup dilakukan dengan cebok dengan air hangat atau larutan antiseptik. Sedangkan bagi ibu melahirkan yang mengalami episiotomi, perawaran 'Miss V' pasca melahirkan dapat dilakukan dengan cara :
- Untuk mengurangi rasa sakit atau menenangkan luka, ibu dapat menggunakan kompress pada luka jahitan. Ibu bisa menggunakan es yang dibungkus kain bersih dan menempelkannya pada bekas jahitan.
- Ibu harus selalu memastikan bahwa luka bekas jahitan selalu bersih. Membersihkan luka ini bisa dilakukan dengan menggunakan botol semprot yang diisi air untuk membersihkan area perineum setelah ibu buang air kecil atau besar. Selain itu, untuk membersihkan bekas jahitan ibu juga bisa menggunakan waslap yang dibasahi dan sabun. Buatlah busa di waslap tersebut. Bersihkan seluruh luka dengan waslap tersebut, pastikan daerah bekas jahitan benar - benar bersih.
- Siramlah dengan air dingin ' Miss V' saat ibu sedang buar air kecil. Kemudian lakukan cebok dari arah depan ke belakang dengan air bersih ( jangan sebaliknya karena jika terbalik cara ceboknya, justru akan mengumpulkan bakteri dari anus ke 'Miss V'). Dan lakukan dengan hati - hati atau menggunakan botol semprot yang berisi air tadi.
- Saat buat air besar, kemungkinan akan terasa sakit pada area bekas jahitan. Gunakan bantalan lembut dan bersih pada luka bekas jahitan, dan tekan ke bagian atas pada bekas luka untuk menghindarkan tekanan atau menghindari robek kembali.
- Hindari aktivitas berlebih saat minggu - minggu pertama pasca melahirkan. Saat duduk lakukan dengan hati - hati, kalau bisa usahakan mencari tempat duduk berbentuk donat untuk menghindari tekanan pada daerah bekas luka.
- Perbanyak lah konsumsi makanan yang banyak mengandung serat seperti sayuran dan buah buahan. Dengan demikian diharapkan, tinja yang dikeluarkan saat BAB tidak keras dan hal ini menghindarkan sakit berlebih saat BAB.
- Lakukan latihan senam kegel untuk mengencangkan bagian sekitar panggul. Lakukan senam kegel ini beberapa hari pasca melahirkan.
- Seringlah ibu melakukan pergantian celana dalam dan usahakan menggunakan bahan yang mampu menyerap keringat, Ibu bisa menggunakan panty liner untuk membantu 'Mss V' agar terhindar dari kelembapan yang berlebih. Selain itu, mencukur rambut 'Miss V' juga dapat membantu mengurangi kelembapan.
- Luka jahitan dapat diolesi dengan menggunakan salep antibiotik, tapi harus sesuai dengan anjuran dokter.
Demikian uraian di atas tentang Tips Perawatan "Miss V" Pasca Melahirkan. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi para ibu pasca melahirkan. Selamat mencoba.
